Dinnye a Guardsnál
A szoptatási időszak nagyon nehéz, mivel egy nőnek a szoptatás során be kell tartania a megfelelő táplálkozást, kerülnie kell az allergiát, puffadást és emésztési zavarokat okozó ételeket. Legyen óvatos a friss gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ám amikor kint van az augusztus, a tökök csábítássá válnak, amivel szinte minden üzlet megtelik. Arról, hogy egy szoptató anya megehet-e dinnyét, és hogyan kell helyesen használni, hogy ne károsítsa a gyermeket, tovább.
Lehet-e enni dinnyét szoptatás közben
A sárgadinnye nemcsak nagyon ízletes és illatos, hanem a női test számára is hasznos, mert sok mikrotápanyagot tartalmaz. De sok vita van a laktáció alatti használatáról.
A legtöbb gyermekorvos nem javasolja a szülés utáni első hónapban hozzáadni az étrendhez, mivel az újszülöttnek még mindig gyenge az emésztőrendszere, amely csak könnyű ételeket szív fel.
Mások biztosak benne, hogy diétát követve etetéskor is lehet dinnyét enni, de kis mennyiségben és megfelelő gyümölcsválasztással.
A dinnye előnyei a szoptató anyák számára
Ha egy nagy édes gyümölcs előnyeiről beszélünk, akkor minden bizonnyal pozitív hatással van az emberi szervezetre, mivel nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Ez a tök gyümölcs szénhidrátforrás, gazdag-édes íze pedig szerves cukrok jelenlétét jelzi. A glükóz nagyon hasznos a nők számára, különösen a szülés után, mivel pozitív hatással van az érzelmi állapotra, lehetővé téve a szülés utáni stressz kezelését.
A sárgadinnye jótékony savakat is tartalmaz, különösen folsavat. És sok rostot. Használata során pozitívumnak számít, hogy az összetételében található összes nyomelem és vitamin minden bizonnyal az anyatejbe kerül.
A magzat pépje közel 90%-ban folyékony, ami hozzájárul a tej áramlásához. Enyhe vizelethajtó hatása is van, így megszabadulhat a puffadtságtól.
A laktáció során a női test számára legszükségesebb nyomelemek bejutnak a tejbe, ami hátrányosan befolyásolja az anya megjelenését. A béta-karotin jelenléte a gyümölcs összetételében pedig javíthatja a haj, a körmök és az arcszín állapotát, megőrizve a szép megjelenést.
Mi a hasznos dinnye a babák számára
A dinnye a szoptatás alatt is pozitívan befolyásolhatja a baba állapotát, ha betartja a használati szabályokat.
A magzat hozzáadása a szoptató anya étrendjéhez növeli a szerotonin hormon termelődését a vérben. Nemcsak az anya hangulatát javítja, hanem a tej összetételébe kerülve jótékony hatással van a gyermek hangulatára is.
A készítményben található rost javítja az anya és a baba emésztését, de a sárgadinnyét mindenképpen érdemes adagolni, mert a gyermeknél laza székletet okozhat.
A tej C-vitaminnal való telítése elősegíti a gyermek immunitásának erősítését, a vas és a kálium pedig jótékony hatással van a vérképzésre, növeli a hemoglobint és erősíti a szív- és érrendszert.
Hogyan válasszunk dinnyét szoptató anyának
A dinnye fogyasztásának alapszabálya, hogy hasznos és nem árt a gyermek táplálása során. Sajnos manapság sok gátlástalan gyártó próbálja növelni nyereségét az íz és a külső tulajdonságok kémiai nitrátok segítségével történő javításával. Ezzel a módszerrel a megtermett dinnye nemcsak az anyának, hanem a gyermeknek is súlyosan károsíthatja, emésztési zavarokat, vagy ami még rosszabb, mérgezést okozhat.
Erősen nem ajánlott repedezett, horpadt, sérült és félbevágott dinnyét vásárolni. Mivel a kórokozó mikrobák nagyon gyorsan elkezdenek terjedni a magzat repedéseiben és vágásaiban, amelyek a szervezetbe jutva fertőző betegséget okozhatnak.
A szoptató anya csak teljesen érett dinnyét ehet, ezért a magzat kiválasztásakor feltétlenül ellenőrizze az érettséget:
- az érett gyümölcs kifejezett dinnye aromájú;
- a héjnak rugalmasnak kell lennie, amikor megnyomják;
- koppintáskor a hangnak süketnek kell lennie;
- a szárnak száraznak kell lennie (természetesen szárított).
És ami a legfontosabb, csak speciális zöldség-gyümölcs osztályokon vásároljon dinnyét.
Hogyan lehet bevezetni a dinnyét a szoptató anyák étrendjébe
Azok a nők, akik nyár elején szültek, kívánt esetben dinnyét is bevezethetnek étrendjükbe HB-vel, de ezt számos szabály betartásával kell megtenni:
- A dinnyét rendkívül óvatosan kell használni, ha a gyermek még nincs 3 hónapos. A legtöbb gyermekorvos kategorikusan ellenzi ennek a terméknek a használatát 3 hónapig, mivel ebben az időszakban a baba az emésztőrendszer javítását végzi.
- Ha úgy döntöttek, hogy a dinnyét bevezetik az étrendbe, akkor ezt fokozatosan kell megtenni, figyelve a baba reakcióját egy új termékre. Érdemes egy kis darabbal kezdeni, és ha egy új ételre jól reagál, fokozatosan növelheti a mennyiségét. Így szoptatáskor egy szoptató anya legfeljebb napi 200-250 g-ot fogyaszthat hetente legfeljebb 3 alkalommal.
- Semmilyen esetben sem ajánlott a dinnyét más termékekkel együtt használni. A legideálisabb lehetőség, ha önálló ételként fogyasztjuk a főétkezések közötti időszakban (ebéd és vacsora között). Tehát estig nézheti a gyermek reakcióját. Nem szabad dinnyét inni, mert ez lelassítja az asszimiláció folyamatát.
- Kerülje a sárgadinnye fogyasztását lefekvés előtt vagy közvetlenül étkezés után. Valójában ebben az időszakban a termék emésztési folyamata bonyolult lesz.
Milyen esetekben kell tartózkodnia
Mivel maga a dinnye etetés közben mértékkel fogyasztható termék, vannak esetek, amikor ellenjavallt:
- gyomorhurut, peptikus fekély vagy vastagbélgyulladás az anyában;
- cukorbetegséggel;
- diatézis és allergiás reakció megjelenésével újszülöttnél;
- puffadással, kólikával és emésztési zavarokkal egy gyermeknél;
- túlsúlyos szoptató anya.
Ha a gyermeknél vagy anyánál mérgezés vagy emésztési zavar jelei vannak, semmi esetre sem szabad a dinnyét enni, mert tovább ronthatja az állapotot, hányást, hasmenést okozhat.
Következtetés
A szoptató anya ehet dinnyét, de rendkívül óvatosan. És csak akkor, ha a laktációs időszak egybeesik ezen gyümölcsök érésének időszakával. Mielőtt hozzáadná a terméket az étrendhez, feltétlenül konzultáljon gyermekorvosával vagy táplálkozási szakértőjével a káros hatások elkerülése érdekében.
