Kombucha a fogyáshoz: az orvosok véleménye és a fogyás, hatékonyság, receptek
A legtöbb fogyókúra az elfogyasztott élelmiszer mennyiségének korlátozásából és bizonyos élelmiszerek kizárásából áll. Néha az emberek, különösen a nők, a felesleges kilók leadására törekedve fanatizmusra jutnak, és megfosztják magukat a létfontosságú anyagoktól. Kombucha a fogyáshoz lehetővé teszi a súlycsökkentést zökkenőmentesen, sokkok és a testre gyakorolt negatív következmények nélkül.
A kombuchával fogyni nem csak egészséges, de finom is
A kombucha segít a fogyásban
Kombucha - zselatinos massza, ecetsavbaktériumok és élesztőgombák szimbiózisa. Segítségével vízből, tealevélből, cukorból finom ital készül, amely jól oltja a szomjat és számos betegség kezelésében segít.
A termék rendszeres fogyasztása esetén az anyagcsere normalizálódik, az anyagcsere felgyorsul, és ez hozzájárul a fogyáshoz. De a legjobb, ha diétával és testmozgással kombináljuk. Az infúzióhoz adhatunk gyógynövényeket, vagy akár tealeveleket is helyettesíthetünk ezek egy részével.
Az egészséges ital összetétele
Úgy tűnik, hogy lehetetlen fogyni a kombucha segítségével, ha nagy mennyiségű cukrot használnak az ital elkészítéséhez. De az erjedés során először szén-dioxidra és alkoholra bomlik, majd az alkohol oxidálódik. A kolóniában egyesült két különböző mikroorganizmus együttes fellépésének eredménye egy olyan összetett összetételű ital, amelyet a tudósok még mindig nem teljesen értettek.
A fekete teával átitatott kombucha előnyeit a tartalom magyarázza:
- szerves savak, köztük glükonsav, ecetsav, almasav, tejsav, citromsav, piroszőlősav, foszforsav, kojsav;
- glükóz és fruktóz;
- vitaminok, beleértve a B, C, PP, D, P csoportokat;
- nyomelemek;
- enzimek linázok, katalázok, szacharózok, proteázok, szénhidrázok, amilázok, zimázok;
- zsírsavak;
- alkaloidok, beleértve a koffeint;
- lipid-foszfatidok és szterinek;
- antibiotikus medúza;
- purinok;
- pigmentek.
Hogyan segít a kombucha a fogyásban?
A tudomány a túlsúlyt vagy az elhízást krónikus metabolikus (anyagcsere) betegségnek tekinti. A legfontosabb szerepet benne az emésztés és a szervezetben lezajló oxidatív folyamatok játsszák.
A betegség az elfogyasztott (kalória) és az elhasznált energia egyensúlyának felborulása következtében alakul ki. Egyszerűen fogalmazva, amikor sok ízletes, de egészségtelen ételt esznek, de keveset mozognak, zsírlerakódások jelennek meg a hasban, a csípőben és a mellkasban. A kilogrammokat megkönnyíti az emésztőrendszer, az endokrin rendszer működésének megsértése, a salakképződés.
A kombucha előnyei a fogyásban a következők:
- a szervek munkájának normalizálása, beleértve a gyomor-bélrendszert, az endokrin mirigyeket;
- toxinok és toxinok eltávolítása;
- az anyagcsere felgyorsítása, ami hozzájárul a zsírok elégetéséhez;
- az élelmiszerek emésztését segítő enzimek jelenléte;
- enyhe hashajtó és vizelethajtó hatása.
A diéták, különösen azok, amelyek bizonyos élelmiszerek teljes elutasításán alapulnak, gyakran megfosztják az embert az esszenciális vitaminoktól, ásványi anyagoktól, aminosavaktól. Azok pedig, ahol vizelethajtót és bélmozgást fokozó szereket használnak a fogyáshoz, kiszívják a hasznos anyagok maradványait.
Nehéz olyan szervet vagy rendszert megnevezni, amely ne szenvedne a kiegyensúlyozatlan táplálkozástól. A súly nem mindig múlik el, vagy nem tér vissza gyorsan, és az egészség sérül, a krónikus betegségek súlyosbodnak.
A kombucha fogyókúrás tulajdonságai csak segítenek elkerülni az egyik vagy másik elemben gazdag élelmiszerek étrendből való eltávolításának negatív következményeit. Ha egyszerűen beépítjük a kombucha-t a fogyókúrás étrendbe, az ember számos létfontosságú anyagot kap.
A videó bemutatja a kombucha előnyeit, hogyan lehet a semmiből termeszteni:
Kombucha diéták a fogyásért
A medusomyces gyakran ragaszkodik 3-4 napig, és elkezdi inni a kapott italt, tévesen kombuchának nevezve. Íze nagyon kellemes, némileg hasonlít az alacsony alkoholtartalmú fiatal borhoz.
És akkor nem értik, miért nem megy el a súly. Vannak, akik rosszabbul érzik magukat, és a betegségek súlyosbodnak. A helyzet az, hogy ebben a szakaszban csak az élesztőgombák működnek, ezek bontják le a cukrot etanolra és szén-dioxidra. Valójában az erjedés megy végbe, ugyanúgy, mint a borkészítés során. Kiderül, hogy nem gyógyító, hanem alacsony alkoholtartalmú ital.
Az ecetsavbaktériumok csak 4-5 napon kezdenek hatni. Az alkoholt, amelynek még nem volt ideje fermentálni a cukrot, olyan komponensekre bontják, amelyek reakcióba lépnek, és sok új vegyületet képeznek.
Most ezt az italt már kombuchának lehet nevezni. Ahhoz, hogy a Kombucha gyógyító hatásúvá váljon, általában 6-10 napig infúzióban adják, nem számítva azt az időt, amikor az edény alján fekszik.
Különféle módon fogyaszthat italt, ez az ember étrendjétől és életmódjától függ. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, semmi jó, ha a vizelési inger zavarja az utazással vagy a kommunikációval kapcsolatos munkahelyet. Éhgyomorra ittasan pedig az alacsony alkoholtartalmú kombucha kiküszöböli a vezetést.
A kombucha és az élelmiszer kölcsönhatásának jellemzői
Közvetlenül étkezés előtt, közben vagy után fogyasztott Kombucha azonnal kölcsönhatásba lép az étellel. Nincs ideje megemészteni a szervezet által természetesen kiválasztott enzimekkel, és infúzió hatására azonnal lebomlik.
A termékek gyorsan kiürülnek, a személy olyan éhesnek érzi magát, mintha kihagyott volna egy étkezést. Tehát a kombuchától javulj, ne fogyj.
De vannak kivételek:
- Az emésztés javítása érdekében 20-30 perccel étkezés előtt igyon fél pohár meleg infúziót, forralt vízzel hígítva.
- Ha a termékek rossz minőségűek vagy rosszul főztek, de túl későn kiderült, 1/2 csésze kombucha fertőtleníti és megtisztítja az emésztőrendszert.
- Ugyanaz az adag kombucha infúzió segít megszabadulni a gyomor nehézségétől, elkerülni a túlevés egyéb következményeit.
Klasszikus
A 6-8 napig tartó kombuchával le lehet fogyni. Egy vagy két rész forralt vízzel hígítjuk és 1 pohárba felvesszük:
- étkezés előtt - 60 perc;
- után - 2 óra múlva.
Az ital elősegíti az étel megemésztését és gyorsabb kiürülését a szervezetből, de nem azelőtt, hogy az összes tápanyagot feladná. A kombucha gyomor- és béltisztító képessége szintén hozzájárul a fogyáshoz.
Kombucha ital 3-4 héttől 6-8 hétig, majd mindenképpen tarts egy hónap szünetet. Az infúzió akkor éri el a legnagyobb hatást, ha egyidejűleg betartja az étrendet és fizikai aktivitást ad a szervezetnek.
Hogyan igyunk kombuchát reggelire a fogyásért
A vélemények szerint, ha a fogyás céljára szolgáló kombucha-t reggel veszik be, akkor reggeli helyett 7 kg-ot egy hónapig tartanak. Ugyanakkor a fehér kenyeret és az édességeket el kell hagyni.
Egy ilyen diétához akaraterő kell, hiszen óriási a kísértés, hogy ebéd közben pótoljuk a reggel elvesztett kalóriákat. A túlevéstől pedig még a nap közepén is az egész szervezet szenved.
Hogyan vegyünk Kombucha turmixot vacsorára a fogyás érdekében
Ez a recept csak nagyon elhízott, elhízott emberek számára alkalmas. A hétköznapi gömbölyded nők és azok, akik egyszerűen nem szeretik saját tükörképüket a tükörben, akár heti 1,5 kg-ot is fogyhatnak, de itt 3-4.
A vacsorát zöldekből, zöldségekből és kombucha infúzióból álló koktél helyettesíti. Turmixgépben turmixoljuk és keverjük össze egy pohár kombuchával:
- sárgarépa - 1 kicsi vagy 1/2 közepes;
- friss hámozatlan uborka 10-12 cm hosszú - 1 db.;
- zeller zöldje vagy levélnyél - 50-60 g.
Ez egy nagyon erős zsírégető koktél. Hihetetlen evési vágy van utána, de ki kell bírni, különben nem lesz hatása.
Hogyan lehet fogyni a kombucha gyógynövényekkel
Ha megfelelően kiválasztott gyógynövényekkel iszik kombuchát a fogyás érdekében, az előnyök sokkal nagyobbak lesznek. Tehát az ünnepek alatt egy hétig reggel a reggeli helyett szedhetsz gyomrot, beleket és vesét tisztító keveréket.
Vegyünk 1 darabot:
- édeskömény gyümölcs;
- borsmenta;
- petrezselyem magvak;
- pitypang gyökér.
3 db homoktövis kéreggel keverve. Válasszuk szét és öntsünk egy liter forró vizet 6 evőkanál. l. gyűjtemény, forraljuk 30 percig.
A kihűlt húslevest leszűrjük, azonos térfogatú kombuchával összekeverjük. ragaszkodni 3 napig. Igyon reggel 0,5 litert meleg formában egy órával étkezés előtt.
Az infúzió bevétele után fontos, hogy otthon maradjon. Kifejezetten vizelethajtó és hashajtó hatása van, de a kombucha fogyasztása sokkal biztonságosabb és egészségesebb, mint a gyógyszertári drogok.
A gyógynövények és a kombucha infúziója fokozza egymás hatását
Böjt nap
Fogyáskor célszerű 1-2 hetente kombuchával böjtnapokat rendezni. Ehhez keverje össze:
- kombucha 6-8 nap - 1,5 l;
- tej - 1 l;
- méz - 4-5 óra. l.
Igyál egész nap.
Figyelem! Erős vágy lesz. Lehetetlen ilyen böjtnapot rendezni cukorbetegek, fekélyes betegek és olyan személyek számára, akiknek a böjt más okból ellenjavallt.
Az infúzió receptjei és szabályai
A kombucha elkészítéséhez szüksége lesz egy háromliteres tégelyre, cukorra, tealevelekre, vízre és kombuchára:
- Öntsünk 2 evőkanál. l. tea 2 liter forrásban lévő víz. A hegesztésnek jó minőségűnek kell lennie.
- Forró folyadékban oldjunk fel 200-240 g cukrot.
- Hagyja a keveréket teljesen kihűlni.
- A Kombuchát egy tiszta háromliteres üveg aljára helyezzük.
- Óvatosan öntse bele édes tápoldatot.
- Kössük át az edény nyakát tiszta gézzel.
- Tedd világos helyre, de védve a közvetlen napfénytől. 23-25°C hőmérsékleten tárolandó.
Az infúzió fermentációjának felgyorsítása érdekében egy pohár kész kombuchát öntünk az oldatba. Az ital először borszagot, majd ecetszagot kap. Csak ebben a szakaszban válik hasznossá.
Kombuchával való fogyáshoz általában 6-8 napos infúziót használnak. Az az idő, ameddig a medúza az edény alján feküdt, nem számít.
Korlátozások és ellenjavallatok
Kombucha fogyasztása előtt tanácsos orvoshoz vagy legalább táplálkozási szakemberhez fordulni. A kombucha független használatának közvetlen tilalma:
- cukorbetegség;
- fekély vagy gyomorhurut, amelyet a magas savasság súlyosbít;
- alkoholizmus;
- hipotenzió.
Súlyos elhízás esetén tilos mézzel édesített kombucha infúziót inni. Ne használja a kombucha-t olyan emberek számára, akik járművet fognak vezetni, mivel alkoholt tartalmaz.
Kombucha és fogyás: orvosok és táplálkozási szakértők véleménye
A hazai hivatalos orvoslás nem ismeri el, de nem is tagadja a kombucha gyógyászati tulajdonságait. Az orvosok tapasztalataik és személyes véleményük alapján javasolják vagy megtiltják a kombucha infúzió használatát, az Egészségügyi Minisztériumnak nincs ajánlása a termékkel kapcsolatban.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a kombucha használatával együtt tartsák be az egészséges táplálkozás szabályait, ne együnk túlzásba, távolítsuk el vagy korlátozzuk a magas kalóriatartalmú ételeket, és végezzünk fizikai gyakorlatokat. De ez fogyáshoz vezet.
Következtetés
A fogyókúrás kombucha akkor ad jó hatást, ha legalább egy hónapig rendszeresen iszod. Ugyanakkor helyesen kell étkeznie és aktívan mozognia. A Kombucha viszont lendületet ad a fogyásnak, segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges folyadékot.
