Áfonyalé gv
Az áfonya a szoptatás alatt vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek egész csoportját biztosíthatja a szoptató anyának. A szoptató anyák azonban általában kételkednek abban, hogy lehet-e áfonyát fogyasztani, ha a baba szoptat. Úgy tartják, hogy azok az anyagok, amelyeket az anya étellel fogyaszt el, a tejen keresztül eljutnak a gyermekhez. Teljesen helyesnek tartott.
A nő által elfogyasztott élelmiszerek kémiai összetétele nem minden jut el a gyermekhez, de ezekből az anyagok egy részét a baba is megkapja. A szoptatás első hónapjaiban az ő teje az egyetlen vitamin- és ásványianyag-forrás.
Lehetséges-e áfonya szoptatás közben
Az áfonya szoptatás alatti használata okozta kétségek a termékben lévő nagyon nagy mennyiségű aszkorbinsav tartalmán alapulnak. Ez az anyag gyermekeknél allergiás reakciót válthat ki. De az aszkorbinsav mellett a bogyó a szervezet számára szükséges vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak egész komplexét tartalmazza. Főleg, ha mindezen anyagok jelentős részét a tej „kihúzza”.
Az „elveszett” tápanyagokat pótolni kell. Ha a baba nem szenved diatézisben, miután az anya narancsot, epret, somfát és más magas aszkorbinsavtartalmú ételeket fogyasztott, az áfonya a szoptatás során nemcsak lehetséges, hanem szükséges is. De a legjobb, ha másfajta italként használja:
- gyümölcsturmix;
- főzet;
- infúzió.
Szoptatáskor a tápanyagok mellett a bevitt folyadék mennyisége is fontos.
Vitamin összetétel
A bogyós gyümölcsökben a fő figyelmet a szerves savak, pektinek, cukrok és vitaminok tartalmára fordítják. A bogyók savanyú ízét a citromsav adja, amely a többi savas vegyület teljes mennyiségének fő részét foglalja el. A bogyók más savakat is tartalmaznak:
- ursolic;
- benzoesav;
- klorogén;
- kínafa;
- olajsav;
- alma;
- α-ketoglutársav;
- y-hidroxi-a-ketovajsav;
- borostyán;
- oxálsav;
Az áfonya a savakon kívül a B-vitaminok és a K-vitamin felét tartalmazza.
A K-vitamin felelős a szervezetben a véralvadásért, a kalcium felszívódásáért, a kalcium és a kolekalciferollal (D₃) való kölcsönhatásért. Részt vesz egyes fehérjék szintézisében. Hiánya súlyos, kisebb sérülésekkel járó vérzést okoz. A K-vitamin mennyiségét tekintve az áfonya nem marad el az epertől és a káposztától.
A B-vitamin bogyója a következőket tartalmazza:
- B1;
- B2;
- В₃, más néven RR;
- B5;
- B₆.
Ez a csoport a létfontosságú testrendszerek egész soráért felelős:
- központi idegrendszer;
- gyomor-bél traktus;
- szív-és érrendszer;
- szaporító rendszer.
B₂ hiányában az egész szervezet munkája megszakad, mivel az endokrin mirigyek munkájáért is felelős.
A bogyók makrotápanyagai a következőket tartalmazzák:
- kálium jelentős mennyiségben;
- kalcium;
- foszfor;
- magnézium.
A kálium befolyásolja a szív munkáját, erősíti a szívizmot.
Nyomelemek:
- Vas;
- mangán;
- cink;
- réz;
- króm;
- molibdén.
A vastartalom, amely megakadályozza a vérszegénység kialakulását, meglehetősen magas a bogyókban.
Az áfonyában található cukrok a fruktóz, a glükóz és a szacharóz. Pektin poliszacharidokból.
Az áfonya hatása a laktációra
Szoptatáskor a babának elegendő tejet kell kapnia, hogy ne legyen szüksége további táplálékra. Növelheti a tejfolyást, ha több folyadékot iszik, mint a laktáció nélküli időszakban. A tej tartalmazza a legtöbb vizet. Elméletileg akkor is megnő a tejáramlás, ha csak tiszta vizet iszol. De a tej ebben az esetben "folyékony" lesz, elegendő tápanyag nélkül. Sokkal jobb a tejáramlást vitamin- és ásványianyag-koktélok segítségével fokozni. Az áfonya italok jól használhatók erre a célra.
Maga az áfonya bogyó formájában nem képes sem növelni, sem csökkenteni a tejáramlást. Csak a szükséges tápanyagokkal tudja ellátni a szervezetet. De az áfonyalé vagy egy főzet nemcsak tápanyagot, hanem elegendő mennyiségű folyadékot is biztosít a szoptatás alatti nőnek. Ráadásul a gyümölcsitalok finomak, és akkor is ihatod, ha nincs kedved inni. A kiegészítő folyadék ilyen jellegű használata bogyós italok formájában jelentősen növeli a tej áramlását, ugyanakkor nem teszi „üressé” a tejet.
Hogyan készítsünk morzsát
Morse - vízzel hígított gyümölcslé. Az áfonya esetében az ital elkészítése hasonló az infúzió elkészítéséhez, és csak a végtermék koncentrációjában tér el. Gyümölcsital elkészítéséhez 2 csésze bogyós gyümölcsre és 1 csésze vízre van szüksége. A bogyókat összegyúrjuk, és forró, de nem forrásban lévő vízzel felöntjük. Infundálja körülbelül 15 percig. Ezt követően a kapott gyümölcsitalt leszűrjük, és a pépet kinyomjuk. Adjunk hozzá cukrot vagy mézet ízlés szerint. Ha a koncentráció túl magas, a gyümölcslevet még vízzel hígítjuk.
Mikor vehetem be az áfonyát az étrendbe
Ha egy nő áfonyát fogyasztott a terhesség alatt, akkor ezt a folyamatot nem lehet megállítani a szoptatás alatt. Figyelni kell az allergiás reakciót egy csecsemőnél, de más hasonló termékekhez is adja.
Ha korábban ez a bogyó nem volt az étrendben, akkor fokozatosan kell bevezetni, mint minden új terméket. A szoptatás során a baba megkapja a tápanyagok egy részét, és nem mindent, amit az anya megevett. Ezért értelmetlen 1-2 bogyóval kezdeni az áfonyát. Az első alkalommal korlátozhatja magát egy fél pohár gyümölcsitalra.
A bogyók és a belőlük készült termékek használatának ellenjavallatai gyakori betegségek. Ezeknek a betegségeknek semmi közük a szoptatáshoz vagy a nemhez. Ha az anyának gyomor-bélrendszeri problémái vannak, az áfonya ellenjavallt számára, függetlenül attól, hogy a gyermek szoptat, vagy már felnőtt.
Az áfonyalé vagy bogyós gyümölcsök nem fogyaszthatók az alábbi betegségek esetén:
- gyomorégés;
- gyomorfekély;
- nyombélfekély;
- gyomorhurut;
- fokozott savasság;
- májbetegségek.
A gyümölcsitalok fogyasztása után a problémák nem a gyermekben, hanem az anyjában lesznek.
Lehetséges-e áfonyalé szoptatás közben
Ha az anyák már a szülés utáni első naptól kezdve ehetnek bogyókat, akkor a gyümölcsitalokra nincs korlátozás. Ha anyatejes babáról beszélünk, akkor változóak az adatok, hogy mikor adható neki áfonyalé. Ez nem az objektív mutatókon múlik, hanem attól, hogy az anya melyik táplálási rendszert tartja be.
Egyesek úgy vélik, hogy a gyermeket 1,5-3 éves koráig kell szoptatni. Természetesen ebben az időben a gyermeknek nincs elég teje, és más ételeket eszik, beleértve az áfonyalevet is. A fiatal csecsemők számára a gyümölcsitalokat más gyümölcslevekhez hasonlóan és egyidejűleg vezetik be az étrendbe. Kezdje egy kis mennyiségű, vízzel hígított itallal.
Következtetés
Az áfonya szoptatáskor jó helyettesítője a déli citrusféléknek. Mivel az illóolajok gyakran okoznak allergiát a citrusfélék fogyasztásakor, az áfonya segít kompenzálni a tápanyaghiányt a baba szoptatása során, anélkül, hogy a babára nézve következményekkel járna.
