Dinnyés turmix receptek
A dinnye turmixok egy egyszerű módja annak, hogy feltöltsd szervezeted vitaminokkal egy kellemes étkezés közben. Az elkészítése nagyon egyszerű, és minden nap más-más terméket használhat, hogy az ízeket kombinálja.
A dinnye turmix hasznos tulajdonságai
A sárgadinnye sok hasznos vitamint, ásványi anyagot tartalmaz majd. Pektint és más biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi szervezetre. 95%-ban vízből áll, ezért ideális italok készítéséhez. K, A, C, B, PP vitaminok, kalcium, vas tárháza. A gyümölcsök hozzájárulnak a következő tulajdonságok biztosításához:
- a vér összetételének javítása;
- a hemoglobinszint emelkedése a vérben;
- a hormonális háttér, az idegrendszer stabilizálása;
- védi az ereket a káros koleszterintől, megelőzi az erek érelmeszesedését;
- tisztítja a beleket;
- fokozza az emésztést;
- javítja a húgyúti rendszer, a vesék működését.
Hasznos inni azoknak, akik vérszegénységben szenvednek, vagy a posztoperatív időszakban a test helyreállítására. A sárgadinnye parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Férfiaknak a potencia helyreállítására hasznos inni, a nőknél a gyümölcsök fiatalító hatásúak. Elősegíti a szerotonin boldogsághormon termelődését. Cukorbetegség esetén óvatosan használjon dinnyés ételeket, mert a termék bélpanaszokat okozhat. A turmixok ajánlott adagja legfeljebb napi 1 liter.
Hogyan készítsünk dinnyés turmixot
A sárgadinnyével turmixgéppel készített turmixok receptjei nagyon egyszerűek. Egy finom desszert elkészítéséhez különféle dinnyefajtákat használnak (fehér szerecsendió, sárgadinnye, répa és más elérhető tökfajták). Fontos, hogy az érett gyümölcsöket válasszuk, és ehhez figyelni kell:
- szín (a sárgadinnyének fényesnek és aranynak kell lennie);
- pép sűrűsége (a pép enyhén összenyomódik, ha ujjakkal megnyomják);
- illat (a gyümölcs édes, friss illatú).
A héjon ne legyen sérülés, mert kórokozó baktériumok fejlődnek ki bennük. Az étel elkészítéséhez a gyümölcsöt meghámozzuk, magvakat, a pépet néhány percre a fagyasztóba helyezhetjük a gyors hűtés érdekében. Turmixgépben őröljük, ízlés szerint adjuk hozzá a szükséges termékeket, gyakrabban gyümölcsöket. A sűrűséget kefir vagy joghurt, tej hozzáadásával szabályozzák. A vegetáriánusok számára a tejtermékek helyettesíthetők szójatejjel, kókusztejjel. A dinnye jól passzol különféle zöldségekhez (zeller, avokádó, spenót) vagy bármilyen gyümölccsel (körte, mangó) és diófélékhez. A receptek összetétele a preferenciáktól, fantáziáktól függően változtatható.
A desszert minden összetevőjét összezúzzuk, pohárban tálaljuk, széles szívószállal is lehetséges. Legfeljebb 10 percet vesz igénybe az összetevők elkészítése és magának az italnak az elkészítése. A méz a legjobb a desszertek édesítésére. Ez egy természetes termék, amely a szervezet számára hasznos vitaminokban gazdag. Ahhoz, hogy egy turmix tökéletes legyen, legfeljebb 3-4 összetevőt kell felhasználnia.
Dinnye és tej turmix
A tejes turmix egy klasszikus desszert recept. Ez a tökéletes reggeli lehetőség gyerekeknek vagy felnőtteknek. A tej kalciumot, B-vitamint, fehérjéket tartalmaz. Az ital sűrű és kellemes ízű. Az ital összetétele a következőket tartalmazza:
- tej - 300 ml;
- dinnye - 200 g.
Az összes hozzávalót turmixgépben kemény habbá verjük, és poharakba öntjük a tálaláshoz. A forró napon a tejet a hűtőszekrényben lehűthetjük, akkor az ital nemcsak egészséges, de frissítő is lesz.
Dinnye és banán turmix
A sárgadinnye érett banánnal párosul. A banán sűrűséget ad az italnak. Az ilyen desszert tápláló, csillapítja az éhségérzetet, főétkezések között fogyasztják. Frissít és felemelő.
Főzési használatra:
- dinnye - 0,5 kg;
- banán - 2 darab;
- joghurt vagy kefir - 2 csésze.
Az összes hozzávalót 1-2 percig őröljük, majd hozzáadjuk a tejes italokat és tálaljuk. Aki szeretne kísérletezni, az tegyen bele 2-3 bazsalikomlevelet a dinnyés-banános turmixba. A fűszer fűszerezi és felhígítja a desszert cukros ízét.
Görögdinnye és dinnye turmix
A görögdinnye és dinnye turmix frissít, tonizál, megszünteti a fáradtságot, javítja a hangulatot.
Egy csodálatos kombináció nemcsak kellemes ízű, hanem a nyár ragyogó aromáját is árasztja. A főzéshez szüksége lesz:
- dinnye - 300 g.;
- görögdinnye - 300 g.
Ízlés szerint adhatunk hozzá 1 evőkanál cukrot vagy mézet. A gyümölcsöket külön kell összetörni. Réteges tálaláshoz pohárba öntjük, először sárgadinnyét, majd görögdinnyét, gyümölcsszeletekkel díszítjük.
Dinnye és eper turmix
A dinnye-epres turmixhoz kell:
- dinnye - 0,5 kg;
- fagyasztott vagy friss eper - 1 csésze;
- méz vagy cukor - 1 evőkanál.
Minden gyümölcsöt turmixgéppel megszakítunk, mézet vagy cukrot adunk hozzá. Hozzáadhat tejtermékeket (tej, joghurt) - 1 csésze. Ha friss bogyót használtunk, akkor díszítsen egy poharat epres desszerttel.
Naranccsal vagy grapefruittal
A desszerthez szüksége lesz:
- dinnye - 300 g;
- grapefruit - ½ gyümölcs;
- narancs - 1 gyümölcs.
A sárgadinnyét és a grapefruitot kockákra vágjuk és turmixgépben összetörjük. Kifacsarjuk 1 narancs levét. Ízlés szerint adhatunk hozzá citromlevet (1 teáskanál), 1 evőkanál mézet. Mindent összekeverünk és poharakban tálaljuk.
barackkal
Egy elegáns, egészséges ital elkészítéséhez szüksége lesz:
- dinnye - 300 g;
- őszibarack - 2 darab;
- jég - 2 kocka;
- csokoládé chips - 1 teáskanál;
- fahéj - 1/3 teáskanál.
A sárgadinnyét és az őszibarackot, a jeget turmixgépben össze kell törni, adjunk hozzá fahéjat. A hideg masszát szép poharakba tesszük, csokireszelékkel díszítjük.
uborkával
A turmix tartalma:
- uborka - 1 darab;
- dinnye - 0,5 kg;
- grapefruitlé - 2 csésze;
- jég - 2 kocka;
- szál menta.
Az uborkát meg kell hámozni és magvakat, kockákra vágni. A sárgadinnyét és a zöldségeket ledaráljuk, hozzáadjuk a levet és poharakba öntjük. A grapefruit egzotikus aromát és ízt ad, erősíti az immunrendszert. Díszítsük egy szál mentával.
Citrommal
A citrom illik a nyári gyümölcsökhöz. Segíti az immunrendszer erősítését, erőt és lendületet ad. A szükséges összetevők listája:
- dinnye - 0,5 kg;
- lime, citrom - egyenként;
- porcukor - 3 evőkanál;
- szál menta.
A sárgadinnye darabolása előtt citrusféléket kell készíteni. Ehhez felöntjük forrásban lévő vízzel, és lehűtjük a gyümölcsöket. Kifacsarjuk a citrom és a lime levét, hozzáadjuk a darált dinnyéhez. Keverjük össze és tegyünk poharakba egy frissítő turmixot, szórjuk meg porcukorral, díszítsük egy szál friss mentával.
Kiwivel
A kiwi kellemes zöld árnyalatot ad a desszertnek. Fokozza a dinnye ízét. Smoothie hozzávalói:
- dinnye - 300 g;
- kivi - 4 gyümölcs;
- tej - 0,5 l;
- szál menta.
A gyümölcsöket turmixgéppel összetörjük, hideg tejet adunk hozzá, ízlés szerint adhatunk hozzá citromlevet (100 g-ig), összekeverjük és egy szál mentával díszítve tálaljuk.
fügével
A füge szokatlan ízt ad a desszertnek. Elkészítéséhez szüksége van:
- dinnye - 300 g;
- füge - 3 darab;
- szál menta.
A gyümölcsöket turmixgépben összetörjük, ízlés szerint hozzáadunk 1 evőkanál mézet, mentával díszítjük. Ha ribizli bogyókat ad hozzá, gazdagíthatja az ital ízét.
Málnával
A dinnyekultúra jól passzol a málnához. A bogyó savanyú jegyet ad a desszertnek. A főzéshez szüksége lesz:
- dinnye - 200 g;
- málna - 200 g;
- méz vagy cukor - 1 evőkanál.
Hozzáadhatunk narancslevet és tört jeget. Poharakba töltjük, és egy szál mentával díszítjük.
Karcsúsító dinnye turmix
A fogyás, a belek tehermentesítése érdekében a dinnye turmix ideális erre. Egy nap kipakolhatsz, és csak turmixokat ihatsz. Az ital csillapítja az éhségérzetet, gyógyító hatással van a szervezetre. Naponta akár 2 litert is meg lehet inni, de fontos, hogy megszokásból ne terheljük túl a beleket, ezzel ne okozzunk gyomor-bélrendszeri zavarokat.
A turmixok hosszú távú használata fogyás céljából legfeljebb 7 napig lehetséges. Ebben az esetben a szervezetet be kell vezetni és ki kell vonni az étrendből, fokozatosan bevonva más élelmiszereket is. Az ilyen diéta nem hoz stresszt a szervezetben, hiszen kedvenc zöldségeit és gyümölcseit tartalmazza. A hatás hosszú ideig megmarad, és a helyes táplálkozás szokása megmarad. Az élelmiszerekben található rostok lehetővé teszik az éhség csillapítását, és nem akadályozzák meg a táplálkozási összeomlásokat. A fogyás könnyebb, mint a turmixok használata, nem létezik.
A fogyás érdekében jobb a dinnyét grapefruittal, naranccsal, uborkával, bogyós gyümölcsökkel kombinálni. Szintén zsírégető élelmiszerek a fahéj, zeller, amelyeket a turmixkészítés során adhatunk hozzá. A termék sűrűségének csökkentése érdekében használjon kefirt vagy joghurtot. Ne használjon nehéz tejszínt vagy tejet, adjon hozzá cukrot, keményítőtartalmú gyümölcsöket.
Tárolási feltételek
A turmixokat friss és fagyasztott dinnyéből készítik. Az augusztusban betakarított gyümölcsök fagyasztóban tárolhatók, így egész ősszel és télen ízletes és egészséges italokat fogyaszthatnak. Ehhez a dinnyét meghámozzák, a magokat meghámozzák, darabokra vágják és 2-3 hónapig a fagyasztóba küldik.
A desszertet frissen fogyasztjuk, legközelebb ne hagyjuk a hűtőben. A gyümölcsök a hosszú távú tárolás során erjedési folyamaton mennek keresztül. Ha szükséges, a termék három órán keresztül megőrzi hasznos tulajdonságait, ha hűtőszekrénybe helyezi - egy nap. Ha tejterméket adunk a turmixhoz, a desszert csak a hűtőszekrényben tárolódik.
De jobb egy kicsit főzni és minden alkalommal frisset inni. A frissen készített termékekben minden vitamin, hasznos rost megmarad.
Következtetés
A dinnye turmix nem csak az egészséges táplálkozás része, hanem egy kellemes, ízletes desszert is, amellyel megvendégelheti barátait és családját. Ez egy könnyen emészthető energiaital, amelyet még egy tapasztalatlan szakács is el tud készíteni.
