Meleg vagy forró víz citrommal
A mai információbőség világában néha nehéz lehet kitalálni, hogy valójában mi hasznos és mi nem. Mégis, minden embernek elsősorban saját sorsáért kell felelősséget viselnie. A rendelkezésre álló információk tanulmányozása és az orvossal folytatott konzultáció után értse meg, hogy a számos javasolt jogorvoslat közül melyik lesz kifejezetten hasznos a szervezet számára. Tehát a citromos forró vízről elég régóta beszélnek és hirdetnek különféle nyomtatott és online kiadványok. Mielőtt azonban hanyatt-homlok belerohanna az új egészségügyi rendszer forgatagába, tanácsos alaposan mérlegelni az összes előnyét és hátrányát.
A forró citromos víz előnyei
Nem mindenki találja azonnal magával a gondolatot, hogy csak forró vizet igyon. Így esett, hogy a többség sokkal inkább rokonszenvvel viselte a hideg vizet. És csak forrón isznak kávé vagy tea formájában. De ha belegondolunk, a test és minden szerve számára a forró vagy meleg víz hatása lesz a legharmonikusabb, mivel közelebb van a természetes hőmérsékletükhöz, és melegítő, pihentető hatást kelt. A hosszú életéről, egészségéről és fiatalságáról ismert kínai nemzet egyébként régóta csak meleg vizet használ.
Természetesen a forró víz alatt nem forrásban lévő vizet kell érteni, hanem csak körülbelül + 50-60 ° C hőmérsékletre felmelegített (vagy lehűtött) folyadékot.
A citromos forró víz előnyei éhgyomorra
A citrom régóta az egyik legolcsóbb és egyben a leghasznosabb gyümölcs, néha még a hagyományos orosz almát is beárnyékolja. Azonban még az elmúlt évszázadokban is ezeket az egzotikus trópusi gyümölcsöket széles körben termesztették számos orosz faluban, miközben aktívan használták jótékony tulajdonságaikat.
A citrom forró vízhez való hozzáadása különös hatással lehet az emberi szervezetre, különösen, ha az így kapott italt reggel, éhgyomorra kellő rendszerességgel fogyasztja.
A citromos forró víz képes finoman felkészíteni a gyomor-bél traktus összes szervét a napi munkára, gondosan kimosva a felgyülemlett nyálkát és ételmaradékot a gyomor és a belek faláról. A citromlé forró vízzel kombinálva enyhíti a gyomorégést, a böfögést, megakadályozza a gázképződést a belekben és segíti a tisztítást. Azt is tartják, hogy a citromban található anyagok serkentik az epetermelést, ami segíti az emésztést. Úgy tartják, hogy a citromos víz jótékony hatással van a májműködésre, de ebben a témában nincs tudományos bizonyíték. Hacsak nem képes közvetett módon megtisztítani a májat, serkenti a méreganyagok felszabadulását és eltávolítja azokat a szervezetből.
A citromban található bizonyos elemek (kálium, magnézium) hozzájárulnak ahhoz, hogy a forró citromos víz képes megtisztítani a nyirokrendszert, és elősegíti a vérerek ellazulását és rugalmasságát. Az ital meleg hőmérsékletével kombinálva pedig a bőrön, a vesén és a nyirokrendszeren keresztül képes javítani a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait.
A citromos forró vízben elég magas a P-vitamin tartalma, ami segíti a szív- és érrendszer normális működését.
Sokan a véleményükben, akik arról beszélnek, hogy éhgyomorra forró vizet fogyasztanak citrommal, megemlítik, hogy ez segít megszabadulni a székrekedéstől, és meglehetősen rövid időn belül. A citromos víz valóban elég hatékonyan befolyásolja a bélmozgást, eltávolítja a szervezetből a különböző káros anyagokat, részben felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
A szervezet salakképződésének csökkentése már önmagában is jótékony hatású, de a bőrön is elképesztő változásokat okoz. Néhány napos citromos forró víz ivása után észreveheti a bőr világosodását, a pattanások megnyilvánulásának csökkenését és egyéb megjelenési problémákat.
A citrom aktív immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik a C-vitamin és egyéb ásványi anyagok és vitaminok tartalmának köszönhetően. Ezenkívül ezek a trópusi gyümölcsök kifejezett baktericid hatással rendelkeznek. Ennek köszönhetően a citromos víz rendszeres fogyasztása segít megvédeni a szervezetet az éves fertőzések időszakában, és aktiválja saját vírusellenes képességeit.
Sokan, akik már régóta citromos forró vizet isznak reggelente, véleményeikben külön hangsúlyt fektetnek arra, hogy ennek az italnak az előnyei nemcsak abban rejlenek, hogy felvidít, hanem életerőt is fenntartanak. nap. Vannak, akik a napi kávéjukat is lecserélték, ami már önmagában is nagyon hasznos lehet az ember számára. Talán az a tény, hogy a citromban található illóolajok erős stresszoldó hatással bírnak. A citrom aroma önmagában legyőzi a csüggedést és a szorongást.
A citromos meleg víz előnyei reggel
Kezdetben a 20. század végén a népszerű táplálkozási szakértő, Teresa Chong könnyed kezével vitatták meg a citrom hozzáadásával járó víz előnyeit. Ennek az italnak számos jótékony tulajdonságát eltúlozták, és nem sokat gondolkodtak a használat lehetséges ellenjavallatain.
De ha szándékosan és rendszeresen használ meleg vizet citrommal éhgyomorra, akkor annak előnyei nyilvánvalóak:
- A reggel elfogyasztott meleg víz segít felébreszteni a testet, nedvességgel telíteni, a citrom hozzáadása pedig legalább hasznos elemekkel gazdagítja.
- A citromos meleg víz az optimális mennyiségű C-vitamint könnyen emészthető formában tartalmazza. Ugyanis ennek a vitaminnak a szükséglete a szervezetben állandó és napi.
- A citromos víz enyhe vizelethajtó, és segít megtisztítani a húgyutakat az éjszaka felgyülemlett baktériumoktól.
- Az orvosok szerint az embernek naponta legalább 2 liter vizet kell elfogyasztania, különben sok egészségügyi probléma fokozatosan előjön. A citrom fényességet és vonzerőt ad a közönséges víznek, ami segít a szokásosnál nagyobb mennyiségben inni.
Sokan egyetértenek abban, hogy annak ellenére, hogy a forró víz citromos ivás előnyeit és ártalmait jelentősen eltúlozzák, az egészséges életmód felé tett kis lépés is örömmel, büszkeséggel és elégedettséggel töltheti el az embert.
Milyen előnyei vannak a citromnak forró vízzel a fogyásban
Sokan, akik forró vizet isznak citrommal, jelentős súlycsökkenésre számítanak. Természetesen maga a citromos víz gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, ezért nem ad túlsúlyt a szervezetnek. Néhány pozitív szerepet játszik az emésztőrendszer munkájának normalizálása. A citromsav a zsírlebontást is elősegíti.
Úgy tartják, hogy a citromos víz jelentős mennyiségű rostot és pektint tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat és hosszú ideig fenntartják a jóllakottság érzését. A pektintartalmú rost azonban főként a citrom pépében és héjában található - a tiszta facsart lé nem segít ebben a kérdésben.
Ezért meg kell érteni, hogy a citromos víz inkább az elhízás megelőzésére szolgálhat. És ez csak a sporttal és az egészséges táplálkozás egyéb módszereinek bevezetésével segíthet a felesleges kilók leadásában.
Hogyan készítsünk forró citromos vizet
Természetesen elméletileg bármilyen hőmérsékletű vizet használhatunk citromvíz készítéséhez. De a főtt citrom előnyei jelentősen csökkenthetők, mivel a C-vitamin egy része örökre eltűnik. Másrészt nem tanácsos szobahőmérséklet alatti vizet használni, mert a gyomorban marad, amíg el nem éri a testhőmérsékletet. Tehát ahelyett, hogy megtisztítaná és hidratálná a testet, éppen ellenkezőleg, további duzzanatot okozhat.
Ezért a citromos ital elkészítéséhez az ideális vízhőmérséklet + 30-60 °C között változik. Felforralhatod a vizet, majd kihűlés után adj hozzá citromot. És ha tiszta forrásvíz áll rendelkezésre, akkor jobb, ha felmelegítjük a kívánt hőmérsékletre anélkül, hogy felforralnánk.
Egy ital elkészítéséhez használhatja a frissen facsart citromlevet vagy a citrom minden részét, beleértve a héját is. Az utóbbi esetben a gyártási módszer kissé bonyolultabb, de az ilyen ital bevételének előnyei összehasonlíthatatlanul nagyobbak.
A legegyszerűbb recept forró vízhez citrommal
Az egészséges citromos ital elkészítésének legegyszerűbb módja a következő:
- Forraljuk fel a vizet.
- Öntsön 200 ml forró vizet egy pohárba.
- Várja meg, amíg lehűl + 60 °C-ra.
- A citromot forrásban lévő vízzel leforrázzuk, a gyümölcs 1/3-ától a feléig szeletekre vágjuk.
- Helyezze a szeleteket egy pohár forró vízbe, és alaposan törje össze.
Egy ilyen italban az egész citrom minden előnyös tulajdonsága megmarad.
Recept meleg vízhez citromlével
Egyszerűen elkészíthető olyan ital is, amely csak citromléből és vízből áll.
- Öntsön 200 ml meleg tiszta vizet egy pohárba.
- Adjunk hozzá 2 evőkanál egy pohárhoz. l. elkészített vagy frissen facsart citromlé.
Forró víz reszelt citrommal
Annak érdekében, hogy a citromból az összes hasznos anyag a lehető legnagyobb mértékben átkerüljön az italba, a gyümölcsöt ajánlatos felaprítani, mielőtt hozzáadná.
Szükséged lesz:
- 1 citrom;
- 400-500 ml víz.
Gyártás:
- A citromot felöntjük forrásban lévő vízzel, és egy vékony reszelőn eltávolítjuk róla a sárga héjat.
- A magokat eltávolítjuk a pépből, és a héjával együtt turmixgépben összetörjük.
- Öntsük egy edénybe meleg vízzel, keverjük össze és szűrjük le.
Hogyan igyunk forró vagy meleg citromos vizet
Igyon citromos vizet lehetőleg fél órával étkezés előtt reggel. Egyszerre ne igyon 200 ml-nél többet. Itt a rendszeresség fontosabb, mint a mennyiség.
Korlátozások és ellenjavallatok
Egyes esetekben a forrásban lévő citromos víz használatából származó károk sokkal kézzelfoghatóbbak, mint az előnyei. Máj-, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott citromos vizet használni. A citromos víz különösen káros azok számára, akik magas savasságú gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenvednek.
Ezenkívül a citromos víz ellenjavallt citrusfélékre való allergia esetén.
Következtetés
A citromos forró víz tonizáló és gyógyító hatással lehet az emberre, és jelentős károkat is okozhat. Ha nincs nyilvánvaló ellenjavallata a használatának, akkor megpróbálhatja továbbra is kizárólag a saját érzéseire összpontosítani.
