Datolyaszilva: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok nők és férfiak számára
A datolyaszilva szezonális gyümölcs, amelyet nemcsak élénk íze, hanem gazdag kémiai összetétele miatt is értékelnek. Ellenjavallatok hiányában a táplálkozási szakértők egyértelműen javasolják az étrendbe való beillesztését, megvédve magát az őszi és téli vitaminhiánytól. A datolyaszilva hasznos a nők, férfiak és gyermekek testében, de csak akkor, ha nem él vissza vele, és ne felejtse el az élelmiszer-kompatibilitás jellemzőit.
Milyen vitaminok és ásványi anyagok találhatók a datolyaszilva
A datolyaszilva kétségtelen előnyei a szervezet számára a vitaminok és nyomelemek gazdag összetételének köszönhetők. Ezenkívül nagyon ritka anyagokat tartalmaz nagy koncentrációban - rubídium, kobalt, lítium, vanádium, molibdén, króm, szelén.
Datolyaszilva - kifejezett "szezonalitású" gyümölcs
A szervezet számára előnyösebb anyagok közül a gyümölcs a következőket tartalmazza:
- C vitamin. Erősíti az immunrendszert és a szervezet védekező funkcióit. Hatékony a szabad gyökök elleni küzdelemben, serkenti az anyagcserét.
- A vitamin. Kétségtelen, hogy a datolyaszilva előnyei a látásélesség fenntartásában védik a szemet a túlterheltségtől.
- E vitamin. Erőteljes természetes antioxidáns, amely semlegesíti a szabad gyökök negatív hatásait.
- P vitamin. Enélkül a máj nem fog normálisan működni, az erek fala törékennyé válik.
- B vitaminok. Szinte minden anyagcsere-folyamatban részt vesz. Hasznosnak bizonyultak a szervezet túlságosan korai öregedése elleni küzdelemben is.
- béta karotin. Jelenléte a bőr és a hús élénksárga vagy narancssárga színéből látszik. Erőteljes természetes antioxidáns, fő előnye a szöveti regenerációs folyamat sejtszintű aktiválása.
- Magnézium. Jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és az idegrendszerre, részt vesz a csontszövet képződésében.
- Kálium. Hatékonyan "támogatja" a szívet, az ereket, az idegsejteket. Enélkül az izmok normális képződése, a szervek és szövetek oxigénnel és egyéb anyagokkal való ellátása lehetetlen. Ezenkívül a kálium használata megakadályozza a nátriumsók lerakódását, ami fontos a kiválasztó rendszer működéséhez.
- Kalcium. A csontok és fogak fő "építőanyaga" részt vesz a szívizom összehúzódásában, a véralvadásban.
- Jód. Hiányával a pajzsmirigy normális működése lehetetlen, ami krónikus fáradtság érzést okoz. A datolyaszilva étrendbe való beillesztése az egész endokrin rendszer hasznára válik.
- Mangán. Részt vesz a legtöbb enzim előállításában.
- Rost és pektin. Fő előnyük az emésztőrendszer normalizálása. A datolyaszilva segít megszabadulni a székrekedéstől, puffadástól, puffadástól, gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
- Fruktóz. Természetes "cukor", amely serkenti az agyműködést. Kétségtelenül a gyümölcsök előnyei az időskori degeneráció megelőzésében, a memória javításában, a hosszú távú koncentrálóképességben, a szellemi "állóképességben".
- Fitonutriensek. Ezeknek a pépben található anyagoknak a szervezet számára nyújtott előnyei nagyon „sokrétűek”: szabályozzák az oxidációs folyamatokat, hatékonyan küzdenek a gyulladással, megakadályozzák a daganatok kialakulását és a sejtpusztulást.
- Fitoszterolok. A szintetikus hormonok természetes analógjai, amelyek normalizálják a reproduktív rendszer működését a "kémiában" rejlő mellékhatások nélkül.
- Fenolos vegyületek. Semlegesíti a szabad gyököket, normalizálja a vérnyomást, segít „eltávolítani” a „rossz” koleszterint a vérből. Előnyük továbbá az onkológiai betegségek és az endokrin rendszer patológiáinak kialakulásának megelőzésében rejlik.
- Tanninok (tanninok). Erőteljes természetes "fertőtlenítőszer", amely elpusztítja a patogén mikroflórát. Ezen túlmenően a tünetek intenzitásának csökkentésével az allergiára hajlamos emberek számára is előnyösek.
A datolyaszilva jótékony hatással van a szervezet általános ellenállására, alkalmazkodási képességére.
A datolyaszilva előnyei az emberi szervezet számára
A datolyaszilva nem csak egy szokatlan szezonális egzotikum és egy finom desszert. Allergia és egyéb ellenjavallatok hiányában javasolt mindenki étrendjébe beépíteni. A gyümölcs férfiaknak, nőknek és gyermekeknek egyaránt előnyös lesz.
A datolyaszilva előnyei a női test számára
A datolyaszilva hasznos tulajdonságainak listája a női test számára a következőket tartalmazza:
- A gyümölcs jótékony hatással van az idegrendszerre, segít helyreállítani a lelki békét. Tagadhatatlan előnyei a menopauza tüneteinek intenzitásának csökkentésében is.
- A datolyaszilva nemcsak erős természetes antioxidáns és vitaminraktár, hanem segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
- A gyümölcsök segítenek megelőzni a vérszegénységet és növelik a hemoglobin szintjét a vérben, megszabadulnak az ödémától.
A datolyaszilva segít a nőknek hosszú ideig megőrizni szépségét és fiatalságát
A datolyaszilva előnyei az ember testére
A gyümölcs jelentős előnyökkel jár a férfi test számára is:
- Egészséges reproduktív rendszer fenntartása. A kalcium, a magnézium és a szelén nagyon nagy előnyök a prosztata számára.
- Jótékony hatás az idegrendszerre. Tudományosan bizonyított, hogy a férfiak rosszabbul tolerálják a krónikus stresszt, mint a nők.
- A szív és az erek erősítése. A szívroham, az agyvérzés és más szív- és érrendszeri betegségek gyakoribbak a férfiaknál.
Rendszeres intenzív fizikai megterhelés mellett a férfiaknak erősen ajánlott a datolyaszilva étrendjükbe való felvétele
Mi a hasznos datolyaszilva gyermekek számára
Gyümölcsök szerepelnek a gyermekek étrendjében, mivel jótékony hatással vannak szinte minden szervre és rendszerre. Nem szabad elfelejteni, hogy szezonja őszre és télre esik, amikor különösen fontos az immunrendszer erősítése.
A ritkán allergiát okozó gyümölcs a gyermek számára értékes vitamin-, makro- és mikroelemforrássá válik, beleértve a nagyon ritka anyagokat is
A datolyaszilva előnyei a nők számára 50 év után
A datolyaszilva nagyon gazdag természetes antioxidánsokban. Fő előnyük az 50 év feletti nők számára, hogy semlegesítik a szabad gyökök hatását, amelyek lassíthatják az öregedést. Ezenkívül a gyümölcs étrendbe való felvétele lehetővé teszi, hogy viszonylag „fájdalommentesen” túlélje a menopauzával és a közelgő menopauzával járó hormonális „átalakítást”.
Használható-e a datolyaszilva terhesség alatt
A datolyaszilva terhes nő testére gyakorolt előnyei tagadhatatlanok, de bizonyos esetekben káros lehet az egészségre. Biztosítja a magzatot a normális fejlődéséhez szükséges anyagokkal, és növeli az anya ellenálló képességét a megfázás, vírus és egyéb, a gyermek számára potenciálisan veszélyes betegségekkel szemben. Ezenkívül a gyümölcs hatékony megelőzése a vérszegénység, a varikózis és az ödéma kialakulásának, segít „kisimítani” a toxikózis egyes megnyilvánulásait, jótékony hatással van az idegrendszerre.
Ugyanakkor a fruktóz magas koncentrációja miatt fennáll annak a veszélye, hogy még több plusz kilót hízunk. A székrekedésre való hajlam pedig, ami különösen a harmadik félévben mutatkozik meg, súlyosbodhat.
A maximális haszon érdekében a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy héj nélkül egyenek datolyaszilva
Datolyaszilva fogyasztása szoptatás közben
A gyümölcsöt a szülés után 3-4 hónappal be lehet iktatni az étrendbe. Ha nem okozott allergiát egy gyermekben, akkor nagyon hasznos lesz az anyának a magas tápérték és a kémiai összetétel gazdagsága miatt. A datolyaszilva segít a szervezetnek gyorsabban "formába kerülni" - normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot és a hormonális szintet, helyreállítja a fizikai erőt.
Hogyan kell enni datolyaszilva
A táplálkozási szakértők szerint a rostban és pektinben gazdag datolyaszilva körülbelül fél órával korábban vagy egy órával később eszik meg a főétkezésnél. Ha az étkezés "nehéz" volt, az intervallumok 2-2,5 órára nőnek.
A fanyar éretlen gyümölcsök szinte semmilyen hasznot nem hoznak a szervezetnek. Éppen ellenkezőleg, a tanninok nagy koncentrációban emésztési problémákat okozhatnak.
Leggyakrabban a gyümölcs frissen szerepel az étrendben. Már egy rövid hőkezelés is elkerülhetetlenül tönkreteszi a vitaminokat, makro- és mikroelemeket, csökkentve a szervezet számára szükséges anyagok koncentrációját. Használható azonban:
- házi készítésű készítmények (lekvár, lekvár, lekvár);
- házi borok, almaborok gyártása;
- öntetek sütéshez;
- a főétel elkészítése;
- szárítás.
Élelmiszernek csak az érett datolyaszilva alkalmas
Hány datolyaszilva lehet enni naponta
Hozzávetőleges "napi adag" egy felnőtt számára, amikor még jót tesz a szervezetnek - napi 3-4 gyümölcs. Három évesnél idősebb gyermekek esetében az arány felére csökken. A csecsemőt szoptató nők minimális mennyiségben tartalmazzák a datolyaszilva étrendjét (1/3-1/2 gyümölcs naponta).
A datolyaszilva használata a kozmetológiában
Az otthoni kozmetológiában a gyümölcspép az arcmaszkok keresett összetevője. A következőket biztosítják:
- a sejtek mély hidratálása és táplálása, beleértve a dermisz mély rétegeiben lévőket is;
- a kollagén és elasztin szintézisének stimulálása;
- finom ráncok kisimítása;
- az egészséges, egyenletes arcszín helyreállítása;
- gyulladások, bőrpír, zsíros fény és egyéb, zsíros bőrre jellemző problémák megszüntetése;
- a száraz és érzékeny bőrre jellemző irritációk és hámlás eltűnése.
A kívánt hatástól függően a homogén pürévé zúzott pépet összekeverjük:
- felvert tojás, nagyon száraz vagy zsíros bőrre - csak sárgájával vagy fehérjével;
- bármilyen házi készítésű tejtermék - tejszín, tejföl, kefir, túró;
- burgonya- vagy kukoricakeményítő, zabpehely, gyógyszertári porított agyag;
- kozmetológiában használt természetes olajok - olíva-, mandula-, szőlő- vagy őszibarackmag;
- aloe juice, uborka vagy rizsliszt.
A datolyaszilva nem csak evéskor lesz előnyös, hanem külsőleg is
A datolyaszilva leveleinek gyógyászati tulajdonságai
Az ázsiai népgyógyászatban régóta köztudott, hogy nemcsak a gyümölcsök, hanem a kéreg, a magvak, a datolyaszilva levelei is jótékony hatással vannak az egészségre. Ez utóbbiakat főzetben, teában vagy infúzióban készítik, és a következőkre használják:
- a szájüreg fertőzései által okozott gyulladásos folyamatok enyhítése;
- a hasmenés, a gyomor és a belek egyéb rendellenességei elleni küzdelem;
- a vesék stimulálása;
- megállítsa a vérzést;
- a test általános tónusának gyors helyreállítása;
- a vérszegénység és a beriberi megelőzése, elleni küzdelem;
- a vérnyomás és a vérösszetétel normalizálása;
- a patogén mikroflóra elpusztítása a bélben;
- az egészséges alvás és a lelki egyensúly helyreállítása.
A népi gyógyászatban mind a friss, mind a szárított levelek keresettek
A datolyaszilva káros hatása az emberi szervezetre
Ha nem veszi figyelembe az ellenjavallatokat, a datolyaszilva nemcsak előnyökkel járhat a szervezetben, hanem károkat is okozhat. Mivel a gyümölcsök gazdagok tanninokban és rostokban, az ezektől túlzottan függő vagy tenger gyümölcseivel kombinált emberekben a növényi rostok emésztetlen "csomókká" (ún. "bezoárkövekké") „kopognak”, amelyek fokozatosan növekszenek. a gyomor vagy a belek elzáródásához vezethet. A kockázat különösen nagy a 40 év feletti nők esetében – amikor az ösztrogén és más nemi hormonok termelése csökken, az emésztőenzimek szintézise is szenved.
A datolyaszilva jódban gazdag, és ez kétségtelen előnye. Ha azonban a gyümölcsöket ugyanazt a nyomelemet tartalmazó készítményekkel történő öngyógyítással kombinálják, túladagolás következik be a szervezetben, ami krónikus gyulladáshoz és a pajzsmirigy túlműködéséhez vezet.
Talán a test "belsősége" az A-vitaminnal. Ekkor nem a látást javítja, hanem hányingert, hányást, különösen súlyos esetekben görcsöket, a bőr és a szem nyálkahártyájának elszíneződését.
A látszólagos „ártalmatlanság” ellenére lehetetlen visszaélni a datolyaszilva
Kinek nem szabad datolyaszilva enni és miért
A datolyaszilva elleni allergia nagyon ritka, de nem hihetetlen jelenség. A gyümölcs nem hoz semmilyen előnyt az egyéni intoleranciában szenvedők számára. Vannak más betegségek, amelyekben nem lehet datolyaszilva enni:
- Gastritis, fekélyek, a gyomor és a belek egyéb krónikus betegségei. A datolyaszilvaban található tanninok gyümölcssavakkal kombinálva irritálják a nyálkahártyát. Egészségügyi előnyök helyett akut betegségrohamot biztosíthat.
- Életkor legfeljebb három év. A kisgyermekek emésztőrendszere nem termel annyi gyomornedvet, amennyi szükséges a datolyaszilvaban található rost "feldolgozásához".
- Krónikus vesebetegség akut stádiumban. A datolyaszilva vizelethajtóként működik, a terhelés növekszik.
- Székrekedésre való hajlam, csökkent bélmozgás. Itt főleg az éretlen gyümölcsök veszélyesek, amelyek negatívan befolyásolják az emésztőrendszert.
- Krónikus hipotenzió. A datolyaszilva csökkenti a vérnyomást is.
Ha egy kisgyerek datolyaszilva-t eszik, nagy valószínűséggel puffadás, fájdalom, hasi görcsök és egyéb kellemetlenségek jelentkeznek
Következtetés
A datolyaszilva hasznos a nők, férfiak és gyermekek szervezetében - ez csak a vitaminok, makro-, mikroelemek és egyéb szükséges anyagok tárháza. A gazdag kémiai összetétel sikeresen „kiegészül” édes, finom ízzel, így a szezonális gyümölcsök könnyen bekerülnek az étrendbe. De minden tagadhatatlan előny ellenére, a használatát el kell hagyni, ha ellenjavallatok és egyéni intolerancia vannak.
