Finom zellerleves a fogyáshoz
A fogyókúrás zellerleves hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól az egészség veszélyeztetése nélkül. Az éles kalóriakorlátozás, a monodiéták gyors eredményt adnak, de végül rövid idő elteltével visszatér a súly, ráadásul az emésztés is megzavarodik, súlyos betegségeket szereznek. Ne rohanj. Nemcsak a fogyás fontos, hanem az eredmény megtartása is, és ne károsítsa egészségét.
A zelleres zöldségleves előnyei a fogyásban
A zeller sok háziasszony asztalán ismerős zöldség, ágyásokban és mocsaras helyeken nő, az év bármely szakában vásárolhat zöld vitamin- és ásványianyag-forrást a szupermarketekben. Az értékes anyagok nagyobb megtérülése érdekében érdemesebb szezonális zöldséget használni, a tél pedig nem a legjobb időszak a diétákhoz.
A zellert az étrendbe beillesztve nemcsak élelmiszert kaphat, hanem olyan összetevőt is, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- kombinálja és eltávolítja a szabad gyököket, toxinokat és méreganyagokat a szervezetből;
- távolítsa el a felesleges folyadékot;
- hatékonyan éget zsírt;
- lassítja az öregedési folyamatot;
- töltse fel a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
- erősíti az akadályfunkciókat;
- jótékony hatás az idegrendszerre;
- tonizál, élénkít;
- serkenti az emésztőrendszer működését;
- javítja a máj és a vese működését.
A zeller jótékony tulajdonságok forrása, nincs benne semmi, ami árthatna. A zöldség szerkezetének minden eleme a javát szolgálja. A C-vitamin, a B-, P-vitaminok, az észterek és a savak javítják a testrendszerek működését. Ez a zöldség kiváló immunstimuláns.
A mikro- és makroelemek (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) javítják az emésztést, lebontják a zsírokat, eltávolítják a vizet. A zöldség segítségével a szervezet teljes megtisztulása megy végbe. Ezenkívül az emésztőszervek gyulladásos folyamatai megszűnnek, a fekélyes gócok, a gyomorhurut gyógyulnak. A növény szisztematikus használata normalizálja a székletet, enyhíti a székrekedést.
A zeller regeneráló tulajdonsággal rendelkezik. A sejteket helyreállítva javítja a haj, bőr, köröm, fogak minőségét. Fiatalítónak nevezhető.
Hagyományosan a folyékony élelmiszer naponta jelen van egy szláv ember napi étrendjében. Meleg nélkül nehéz a gyomor, székrekedés, puffadás. A levesek javítják az emésztést, a szilárd táplálék feldolgozását és a méreganyagok eltávolítását. Ennek hatására javul az anyagcsere, fokozatosan eltűnik a túlsúly, nem marad narancsbőr a lábakon és az oldalakon.
A zellerleves fogyasztásával szinte azonnal a következő hatás érhető el:
- a gyomor és a belek teljes munkája helyreáll;
- az anyagcsere folyamatok stabilak;
- a víz-só egyensúly normalizálódik;
- a koleszterin koncentrációja a vérben csökken;
- normalizálja a vércukorszintet cukorbetegeknél;
- jótékony hatást gyakorol a szívizomra és az erekre.
Zeller karcsúsító leves receptek
A zellerrel készült fogyókúrás zöldségleves nem nevezhető banálisnak és egyhangúnak, a receptek és a különféle termékek lehetővé teszik, hogy ismerős, de kedvenc összetevőket válassz.
A fogyás céljára szolgáló diétás zellerleves az alábbi lehetőségek valamelyikét választva fogyasztható. Minden eset egyedi, és nem kell mindenkinek több tíz kilogrammot leadnia. Néha a nőknek elegendő 2-3 kg-mal korrigálni az alakot egy tengeri kirándulás vagy egy ünneplés előtt.
Hogyan használjunk leveseket a fogyáshoz:
- Ahhoz, hogy megszabaduljunk 2-3 kg-tól, elég az esti étkezést diétás zellerlevessel helyettesíteni a fogyás érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az éhségérzettől, és ne használja lefekvés előtt a szokásos nehéz adagokat a gyomor számára.
- Nem nehéz akár 5 kg-ot leadni egy hét alatt, ha ebédre és utolsó étkezésre diétás zöldséglevest adunk, miközben a reggeli teljes marad, de desszertek és keményítőtartalmú ételek nélkül.
- 10 napig, ha csak egy növény vagy gyökér szárából készült levest eszik, akár 10 kg-ot is leadhat. Az eredmény attól függ, hogy milyen súllyal indult a start. Általában egy ilyen diéta megköveteli az 5 napos monodiéta szigorú betartását, majd fokozatosan bevezetik a tejtermékeket, a tojást, a csirkét.
Ebből a levesből sokat lehet enni. Az elv működik: minél gyakrabban, annál jobb. Egyél többet, fogyj többet.
Ha betartja a szigorú szabályokat, az első napoktól kezdve könnyedséget érezhet:
- a zellerleves ajánlott nem sózni, csak természetes fűszereket és fűszereket használni;
- ha megtagadhatja az olajat, akkor a diéta hatékonyabb lesz, a zöldségek egészségesebbek, ha párolás nélkül főzik;
- főzéskor a friss zöldségek előnye;
- az ideális zsírégető zellerleves a fogyasztás napján a diétás recept szerint készül - nem ajánlott a jövőre készülni.
Meg kell jegyezni, hogy a termékek gyorsan elkészülnek, az étel nem bonyolult, és frissen ízletesebbnek tűnik.
hagymaleves recept fogyáshoz zellerrel
A hagyma bármilyen formában hihetetlenül hasznos, ebben az ételben nagyon sok van, de a zeller lesz a főszerep a fogyás folyamatában. A hagyma tulajdonságai is változatosak és megsokszorozzák az összhatást.
Milyen előnyökkel jár a hagyma a fogyásban:
- sok rostot tartalmaz;
- felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat;
- tisztítja a testet;
- a főzési folyamat során megőrzi az összes hasznos zárványt;
- antioxidáns;
- kiküszöböli a cukorbetegség, az onkológia, az urogenitális rendszer betegségeinek megjelenését.
A zellerből és hagymából készült fogyókúrás leves kellemes utóízzel és aromával rendelkezik. Ha élvezi az ételt, megszabadulhat plusz kilóktól. A főzési folyamat egyszerű, és nem igényel speciális termékeket.
A leveshez szüksége lesz:
- káposzta - 1 fej;
- hagyma - 7 fej;
- sárgarépa - 2 darab;
- paradicsom és édes paprika - egyenként 3;
- zeller - egy nagy csomó;
- tartály 3 liter vízhez.
Művelet algoritmus:
- A zöldségeket megmossuk, megtisztítjuk a feleslegtől.
- Minden hozzávalót kockákra vágunk.
- Egy serpenyőbe merítjük, felforraljuk.
- Keverjük össze és főzzük negyed órát.
- Sót és fűszereket adunk a kész ételhez, levesszük a tűzről.
A fogyáshoz elkészített leves nem tartalmaz zsírt, emellett az az előnye, hogy akár egy hétig is eltartható a hűtőszekrényben anélkül, hogy megváltoztatná az ízét és nem veszítené tulajdonságait.
Krémes zellerleves fogyásért
A recept szerint elkészített zellerszár krémleves fogyáshoz finom állagú. A termék méltó helyet foglalhat el a háziasszony kedvenc receptjei között.
A leveshez szüksége lesz:
- zeller (szár) - 4-6 darab;
- hagyma - 1 darab;
- sárgarépa - 1 darab;
- brokkoli - 400 g;
- olívaolaj - legfeljebb 20 g;
- petrezselyem kapor;
- víz - 1 l.
Művelet algoritmus:
- A sárgarépát és a hagymát vízbe merítjük, és félig főzzük.
- Brokkolit adunk a zöldségekhez, kész a leves.
- Turmixgép segítségével pürésítsd az összes hozzávalót.
- Hozzáadjuk az olajat.
- Díszítsd zölddel.
A szárzellerpüré leves fogyáshoz az alakot követőknek is ízleni fog, hiszen minden családtagnak hasznos lesz.
Leves zellergyökérből a fogyáshoz
A leveshez szüksége lesz:
- zeller gyökér - 300 g;
- káposzta - 400 g;
- hagyma - 3 darab;
- paradicsom - 5 darab;
- édes paprika - 1 darab;
- paradicsomlé - 150 ml;
- fűszerek, só.
Művelet algoritmus:
- A zöldségeket megmossuk, felvágjuk, serpenyőbe tesszük.
- Mindent megtöltünk lével.
- Annak érdekében, hogy a zöldségeket ellepje, öntsön vizet.
- Közepes lángon főzzük negyed óráig.
- Pároljuk a legkisebb tűzön - 10 percig.
A zellergyökérből készült leves fogyás céljából minőségileg nem rosszabb, mint a szárból főzött leves. Ugyanilyen hatást fejt ki a fogyásban.
Diétás paradicsomkrémleves zellerrel
A leveshez szüksége lesz:
- zeller (gyökér) - 200 g;
- káposzta - 1 fej;
- sárgarépa - 4 darab;
- paradicsom 6-8 darab;
- hagyma - 5 darab;
- édes paprika - 1 darab;
- paradicsomlé - 1 l;
- zöldek a preferenciáktól függően;
- fűszerek, só.
Művelet algoritmus:
- Mossa meg az összes zöldséget, és távolítsa el a felesleget.
- Vágjuk csíkokra, kockákra, ahogy kényelmes.
- Minden zöldséget paradicsommal öntünk.
- Forralás után negyed órát pároljuk szorosan lezárt fedő alatt.
- A fogyáshoz kész levest egy turmixgéppel megszakítjuk krémes állagúra.
- Fűszereket, fűszereket adnak hozzá, mielőtt forrón fogyasztanák.
Tálalás előtt az edényt zöldekkel díszítjük. Hozzáadhatunk olívaolajat is (15 g).
A modell szerint hasonló diétás leves készíthető.
Gombaleves zellerrel a fogyáshoz
A leveshez szüksége lesz:
- hagyma - 2 darab;
- csiperke gomba - 200 g;
- sárgarépa - 1 darab;
- zeller gyökér - 200 g;
- fokhagyma - 3 gerezd;
- zöldek - ízlés szerint;
- só, fűszerek;
- olivaolaj.
Művelet algoritmus:
- A gombát megtisztítjuk, megmossuk, darabokra vágjuk, hagymával negyed óráig főzzük.
- Zöldségek kockákra vágva (gyökér nélkül). Szenvedélyes olívaolajban.
- A kész zöldségeket forralt vízzel öntjük, 5 percig forraljuk.
- Gyökér kockákra vágva.
- A zellert, gombát adjuk a zöldségleveshez, sózzuk, borsozzuk, pároljuk kb fél óráig.
- Válaszd szét a húslevest és a zöldségeket.
- A zaccot pürévé zúzzuk.
- Sót, fűszereket adunk a kész kompozícióhoz, és felforraljuk (3 perc).
A kiadós és illatos pürélevest zöldekkel tálaljuk, ha az étrend megengedi - zsemlemorzsával.
Zellerszár leves fogyáshoz csirkelevesben
A szárak meglehetősen nagyok. Egy nagy húsos rúd zeller a fogyókúrás levesben csak 10 kalóriát ad hozzá.
A főzéshez szüksége lesz:
- zeller - két nagy szár;
- hagyma - 1 darab;
- fokhagyma - 3 gerezd;
- gyömbér - 2 evőkanál apróra vágva;
- csirke húsleves - 4 csésze;
- tej - 0,5 csésze;
- fekete bors, só.
Művelet algoritmus:
- A finomra vágott hagymát, fokhagymát, gyömbért egy serpenyőben megpirítjuk.
- Adjunk hozzá egy apróra vágott zellerszárat, pároljuk a fedél kinyitása nélkül (2 perc).
- A serpenyőbe húslevest öntünk, a serpenyőből zöldségeket hozunk.
- Forralás után 10 percig főzzük.
- Adjunk hozzá sót, fűszereket ízlés szerint, keverjük össze.
- Adjunk hozzá tejet, forraljuk fel.
- A tűzről levéve turmixgéppel pürésítjük.
Érdemes megjegyezni, hogy ez a leves hideg és meleg formában is jó. Esztétikailag vonzóbbnak tűnik, ha zölddel díszítik.
Diéta zellerlevesen "7 nap"
A hétnapos diéta bevált, és sok egészségtudatos ember elismerte. Nem nehéz elviselni, de a kézzelfogható hatás eléréséhez bizonyos szabályokat be kell tartani.
Az élelmiszerkosár a következőket tartalmazhatja:
- joghurt, kefir, tej (minden alacsony zsírtartalmú élelmiszer);
- hús és hal (diétás fajták);
- gyümölcsök, bogyók, zöldségek;
- olivaolaj.
Tiltott termékek:
- burgonya bármilyen formában (kivéve sült);
- sült;
- Liszt;
- cukrászda;
- főtt és füstölt kolbász;
- alkohol, szénsavas italok.
A diéta előnyei másokkal szemben:
- Az éhségérzet hiánya.
- Az életerő és az energia hulláma.
- Nincs veszély, nincs stressz.
- A test úgy működik, mint egy óra, és nincs meghibásodás.
A diéta szerint a fogyókúrás zellerlevest naponta háromszor fogyasztják. Ha felfrissülni szeretne közben, megengedhet magának egy extra adagot. Tartsa be a következő sémát is:
- 1. nap: gyümölcsök, zöld tea, tiszta víz.
- 2. nap: zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények, sült burgonya (ebédre), víz.
- 3. nap: zöldség-gyümölcs nap, víz.
- 4. nap: ismételje meg a 3. napot, plusz 3 banán, víz, tej.
- 5. nap: diétás hús vagy hal (500 g sütve vagy főzve), paradicsom, víz (8 pohár).
- 6. nap: marhahús vagy hal (500 g), bármilyen zöldség, víz.
- 7. nap: Zöldségnap, barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé, víz.
Az eredmény megtekintéséhez nem szabad eltérni a menütől. Ne süsse meg az összetevőket.
A zellerleves a 7 napos diéta alatt korlátlan mennyiségben fogyasztható, hiszen az előnyökön és a telítettségen kívül nem ad mást.
Kalóriatisztító leves fogyáshoz zellerrel
A zeller minden összetevőjének minimális kalóriatartalma van. Lehetővé teszi, hogy fitten tartsd magad, ne gyarapítsd a túlsúlyt és megszabadulj a felesleges kilóktól. A fogyókúrás levesek zeller hozzáadásával hasznosak a betegségek megelőzésére és a szervezet tápanyagokkal való feltöltésére.
Egy étel átlagos kalóriatartalma 37 kcal/100 g, ez más összetevők jelenléte miatt kis mértékben változhat.
Ellenjavallatok a diétás zellerleveshez a fogyáshoz
A zeller nagyon hasznos, de nem mindenkinek van lehetősége értékelni önmagára gyakorolt hatékony hatását. Mielőtt diétás terméket használna az alak helyreállítására, tanulmányoznia kell az ellenjavallatokat. Hasznos lenne konzultálni egy terapeutával vagy táplálkozási szakértővel.
Zöldség fogyasztása nem megengedett a következő esetekben:
- az összetevő egyéni immunitása;
- idősebb korosztályba tartozók (idősek);
- az urogenitális rendszer patológiája;
- érrendszeri betegségekben szenvedők, varikózisban szenvedők;
- nők a terhesség alatt;
- anyák, akiknek csecsemőjét szoptatják;
- a központi idegrendszer patológiás problémáival;
- ha a széklet eltört;
- az emésztőrendszer súlyos betegségeivel.
Visszajelzés a zellerleves fogyás eredményeiről
Következtetés
A zellerleves a fogyáshoz a tökéletes termék. Telít, csillapítja az éhséget, gondoskodik az emésztőrendszerről, tonizál. A diéta eredménye a kezdeti testsúlytól függ. Az elhízott emberek nagyobb valószínűséggel veszítenek megfelelő mennyiséget. Már az első 7 napban -5 kg-ot mutathatnak a mérlegen, két hét elfogyasztása után pedig átlagosan -12 kg-nak örülhet az eredmény.
Ha a heti étrend nem okoz kényelmetlenséget, akkor a zellerleves a jövőben nem zárható ki az étrendből. Így megszilárdíthatja az eredményt, de érdemes megjegyezni, hogy ez a fogyási módszer lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megmentse az elért eredményeket. A diéta elhagyásakor azonban nem szabad visszaélni a gyorsételekkel, édességekkel és keményítőtartalmú ételekkel.
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy testének felépítésétől függetlenül mindenki szánjon heti egy napot a zellerlevesre való kipakolásra a fogyás érdekében, hogy mindig kiváló formában legyen. Ezenkívül az orvosok nem tanácsolják az alacsony kalóriatartalmú monodiéta hosszú távú fenntartását, hogy ne zavarják meg a szervezet anyagcsere-folyamatait.
