Ehetnek-e diót a terhes nők
A terhesség alatt a nőnek különösen gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségét, mivel ettől függ a születendő gyermek helyes fejlődése. A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik. Tehát a tudósok úgy vélik, hogy a diót terhesség alatt kell fogyasztani. Annak ellenére, hogy ez a termék a növény minden részében hasznos anyagokat tartalmaz, magas koncentrációban nemcsak a magzatot, hanem a terhes nőt is károsíthatja. Ezért most sok különböző recept létezik terhes nők számára, beleértve a dió használatát. Bármilyen menüt választhat ízlése szerint.
Ehetnek-e diót a terhes nők
Sok orvos még mindig vitatkozik arról, hogy a terhes nők ehetnek-e diót vagy sem. Egyrészt ezek a termékek segítenek a nőnek abban, hogy helyreállítsa a tápanyagok egyensúlyát, ami hozzájárul a megfelelő táplálkozáshoz és a magzat fejlődéséhez. Másrészt magas a kalóriatartalmuk, így elhízáshoz, majd szülés közbeni és utáni szövődményekhez vezethetnek.
Az orvosok kompromisszumot találtak: ezeket a termékeket akut éhség esetén használhatja, amikor nincs kéznél semmi. Sőt, csak szigorúan meghatározott mennyiségű dió megengedett naponta.
Milyen előnyei vannak a diónak a terhes nők számára
A dió terhesség alatti előnyeit a nőgyógyászat és a szülészet számos orvosa bizonyította.
Ismeretes, hogy a dió terhes nők számára nyújtott előnyei és ártalmai elsősorban a termékben található vegyületektől függenek. Ez a természetes összetevő sokféle tápanyagot tartalmaz.
- Esszenciális és nem esszenciális aminosavak (például: valin, izoleucin, arginin). Nemcsak a táplálkozási energiát állítják helyre, hanem általában javítják az alapvető anyagcsere-folyamatok áramlását a terhes nő testében.
- A többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-3 és fajtái) hozzájárulnak a szervezet gyomor-bél traktusának normalizálásához. Ugyanakkor nemcsak a gyomor savassága áll helyre, hanem általában a víz- és elektrolit-egyensúly is.
- A vitaminok (A, B, C, E) nemcsak az anya és születendő gyermeke immunitásának erősítését, hanem a hormonrendszer helyreállítását is segítik. Jó hatással vannak az idegrendszerre, egyfajta antidepresszánsként javítják a terhes nők megjelenését: javul a bőr állapota, helyreáll a haj állapota, javul az alak.
- A nyomelemek (réz, bór, mangán, szilícium, kobalt, foszfor, kálium, kalcium, cink, magnézium) lehetővé teszik a szervezet energiájának helyreállítását. Segítenek erősíteni a mozgásszervi rendszert a várandós nőknél, akik a ciklus végére nagyon erős fizikai megterhelést tapasztalnak. Ezenkívül ezek az anyagok hozzájárulnak a szervezet összes biokémiai reakciójának létrehozásához.
- A fitoszterolok (sok van belőlük ezekben a termékekben) segítenek csökkenteni a koleszterin mennyiségét a vérben, ezáltal tisztítják az ereket. És ez segít megelőzni a terhes nő testének keringési és szív- és érrendszeri rendszerére gyakorolt legnehezebb következményeket.
A diófélék összes összetevőjének komplex hatása segít a húgyúti és a reproduktív rendszer problémáinak megoldásában. Segítenek a terhes nők általános állapotának javításában is.
Dió a terhesség korai szakaszában
A dió előnyei a terhes nők számára a korai szakaszban nyilvánvalóak. Ebben az esetben ezek a termékek jó hatással vannak a kismamák szervezetének hormonális, idegrendszeri, szív- és érrendszeri, immun-, keringési, emésztő- és urogenitális rendszerére. Ezenkívül sok szakértő úgy véli, hogy a súlygyarapodás egyszerűen szükséges a korai szakaszban.
Dió a terhesség késői szakaszában
De a dió hatása a terhesség alatt a 3. trimeszterben (késői időszakban) már nem olyan hasznos, mint az elején. Ennek a terméknek a használata nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem a női test mozgásszervi rendszerének terhelésének növekedéséhez is vezet. A szakértők a fehérjebevitel korlátozását javasolják, a dióban pedig a koncentrációja eléri a magas értékeket. Ezért sok orvos külön menüt állított össze.
Hány diót lehet terhes nők
Az elfogyasztott természetes összetevő mennyisége az időszaktól függően változhat. Tehát az első felében a nőknek napi nagy mennyiségben (akár 10-12 darabot) kell fogyasztaniuk őket. De már a futamidő második felében a súlygyarapodás veszélyével és az esetleges súlyos következmények megjelenésével a mennyiséget napi 4-5 darabra kell csökkenteni.
Kevesen tudják, de a dió növény levelei is használhatók. Különösen hatásosak fogínyvérzés esetén.
Hozzávalók:
- levelek - 1 evőkanál;
- víz - 0,25 l.
Technika:
- Vizet forralni.
- Dobj bele leveleket. zárja le a fedelet.
- Hagyja 1 órán át főzni.
- Tárolja sötét hűvös helyen.
Terhes nőknek ajánlott ezt naponta többször, korábbi időpontban használni. De a szülés előtt csökkenteni kell a termék szedésének gyakoriságát.
Mi a legjobb módja a dió fogyasztásának?
A dió tiszta formájában csak korlátozott mennyiségben fogyasztható, ahogy fentebb jeleztük. De nagy a kereslet az ezeken alapuló különféle ételekre: salátákra, krémekre, olajokra és tinktúrákra.
Receptek
Számos étel létezik ezen a természetes terméken. A következő receptek a terhes nők számára előnyösek.
vitamin saláta
Hozzávalók:
- alma - 2-3 darab;
- körte (lágy) - 2-3 darab;
- méz - ízlés szerint;
- diós gyümölcsök (zúzott) - 0,25 kg.
Főzési technika:
- Gyümölcsök elkészítése: megmossuk, szárítjuk, meghámozzuk (héj, magvak, mag és hegyek). pép.
- Adjuk hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverjük össze.
Az étel fogyasztásra kész.
keverék vérszegénységre
Hozzávalók:
- citromhéj (apróra vágva) - 0,25 kg;
- méz - ízlés szerint;
- diós gyümölcsök (zúzott) - 0,25 kg.
Technika:
- Keverjük össze a citromhéjat és a diót.
- Adjunk hozzá mézet. Alaposan keverjük össze.
A gyógyszert naponta 1 teáskanálnyi mennyiségben kell használni (lehetőleg 4 adagban).
Mézes diós krém
Hozzávalók:
- dió - 2 csésze;
- mazsola, szárított sárgabarack - ½ csésze;
- méz - 1 pohár;
- vaj - 0,07 kg;
- kakaó - néhány csipet.
Technika:
- Öntsünk forrásban lévő vizet a szárított gyümölcsökre.
- A vajat pépesítjük és kakaóval habosítjuk.
- Keverjük össze az egészet, és adjunk hozzá mézet.
A krémet egy hétig hűtőszekrényben kell tárolni. Naponta 3 teáskanál fogyasztása (tea mellé, salátákba és gabonapelyhekbe is tehető).
Egyéb
Javasolt ebből a termékből olajat vásárolni. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem használhatják olyan személyek, akik egyéni intoleranciát mutatnak az összetevőkre, valamint krónikus gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők.
Az olaj azonban segít a bélműködés normalizálásában.
Elővigyázatossági intézkedések
Annak érdekében, hogy ez a természetes összetevő ne váljon melléktermékké és mérgezővé, számos szabályt be kell tartani:
- A diót (héjjal együtt) sötét, hűvös helyen tároljuk. Tisztított termék szorosan lezárt edényben a fagyasztóban. Soha ne hagyja, hogy nedves legyen.
- Az előkészítő munka is fontos. Öblítse le és alaposan szárítsa meg. A szemeket fogyasztás vagy főzés előtt több órán át be kell áztatni.
Fontos, hogy jól rágja meg a terméket, hogy ne súlyosbítsa az emésztési problémákat.
Ellenjavallatok dió terhesség alatt
A fő ellenjavallat a dió összetevőinek egyéni intoleranciája - allergiás reakció. Óvatosan kell alkalmazni bélproblémákkal küzdő nőknél is, mivel a terhesség alatt megnő a székrekedés és az emésztési zavarok gyakorisága. Ráadásul a peptikus fekélyek csak súlyosbodhatnak.
Ha bármilyen seb van a szájüregben vagy a mandulák gyulladása, valamint a női test hormonrendszerének meghibásodása, abba kell hagynia a dió fogyasztását.
Következtetés
A dió a terhesség alatt segíti a nők különféle testrendszereit. Ennek a terméknek a korlátlan mennyisége azonban árthat egy terhes nőnek. Ezért a dió fogyasztása előtt konzultáljon szakemberrel, és készítse el saját egyéni menüjét.
