Lehet-e enni diót szoptatás közben
Ha egy nő a szülés után úgy dönt, hogy szoptatja gyermekét, akkor étrendjének összhangban kell lennie a gyermek szükségleteivel. És amikor felteszi magának a kérdést, hogy lehet-e diót enni szoptatás közben, egy nő feltesz egy fontos kérdést. Hiszen amit egy felnőtt megtehet, az nem mindig megfelelő a babának, hiszen a szervezete még nem tud megbirkózni a táplálékban lévő sok elemmel, míg egy felnőttnél ezek az anyagok természetes és észrevehetetlen módon ürülnek ki a szervezetből.
Lehetséges egy szoptató anya dió
A laktáció alatt a nőnek mindenekelőtt gyermekére kell gondolnia, amikor eszik valamit. A szoptató anyák testét gondosan védeni kell számos káros élelmiszertől, gyógyszertől és alkoholtól. Minden, amit az anya megeszik, a tejen keresztül jut el a gyermekhez, amely hasznos mikroelemekkel látja el az újszülött szervezetét. Mivel a gyermek még nem rendelkezik teljes értékű immunitással, és anyja tejjel védelmet kap, szervei nagyon érzékenyek a nő étrendjének különféle változásaira.
Arra a kérdésre, hogy lehet-e szoptatni a diót, érdemes megjegyezni, hogy ez az egyik legártalmatlanabb és legegészségesebb termék. Dr. Komarovsky szerint a laktáció alatt nem kell semmilyen termékre korlátozni magát, a lényeg az, hogy örömet és jó hangulatot adjon az anyának.
A dió előnyei és ártalmai újszülött szoptatása során
Maga a dió egy nagyon magas kalóriatartalmú termék, annak ellenére, hogy a szénhidrátok minimálisak. A kalória nagy része zsírokból származik. Ha a gyermek nem hízik jól, az anyának növelnie kell az étrendjét alkotó élelmiszerek zsírtartalmát. A dió további zsírtartalmat képez az anyatejben, miközben kizárja a káros szénhidrátokkal telített zsíros ételeket, amelyek a nő derekán rakódnak le.
A királyi faszemek másik jelentős előnye, hogy a táplálék zsírtartalmának növelésével befolyásolják az anya és az újszülött székletének normalizálását. Ha a baba székrekedésben szenved, az anyának el kell kezdenie enni néhány diót naponta, növelve ezzel az anyatej zsírtartalmát.
A mag aszkorbinsavat is tartalmaz, amely télen szükséges a megfázás és a vírusos betegségek megelőzéséhez. A sav erősíti az erek falát. Ez különösen fontos azoknak a nőknek, akik fejfájástól és egyéb szív- és érrendszeri betegségektől szenvednek.
A termék energiaértéke 100 grammonként 648 kcal, ebből 547 a zsír részhez tartozik, a többi fehérje és szénhidrát. A dió a következőket tartalmazza:
- 10,2 g szénhidrát;
- 15,4 g fehérje;
- 65 g zsír;
- béta karotin;
- vitaminok A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- kálium, kalcium, cink, magnézium, mangán, szelén, réz, foszfor, vas, nátrium;
- alkaloidok;
- tanninok;
- omega-3 zsírsavak.
A diónak vannak ellenjavallatai. Ha egy nő bármilyen típusú vastagbélgyulladásban, gyomor-bélrendszeri betegségben, magas vérnyomásban vagy élelmiszerekre adott allergiás reakcióban szenved, nagyon óvatosnak kell lennie, amikor ezt a terméket fogyasztja, mivel gyermeke is allergiás lehet.
dió a laktációhoz
Egyes nőknél 2-es típusú diabetes mellitus, más néven terhességi cukorbetegség alakul ki a szülés után. Ez a típusú cukorbetegség gyógyítható. Idővel a megfelelő táplálkozás és életmód követésével egy nő megszabadulhat tőle. A vércukorszint csökkentésének egyik módja a baba károsítása nélkül a dió fogyasztása. Ez az egyik fő funkciója - a glükóz csökkentése a szervezetben.
A magzat másik tulajdonsága az agy vérkeringésének normalizálása, amely szükséges a fejfájástól szenvedő nők számára. A diót szoptatáskor legfeljebb napi 5 darab mennyiségben lehet bevenni, hogy ne okozzon ellenkező hatást, ne provokáljon allergiát. A női test a szülés után nagyon érzékeny a táplálkozás változásaira és bármilyen külső hatásra.
Van egy tévhit a szoptatós anyák körében, hogy a szoptatás során a termék fokozza a tejelválasztást, tőgygyulladást okozva. Valójában egyáltalán nem befolyásolja a tejtermelés szintjét, csak a kalóriával való telítettségét.
Mennyi diót lehet enni szoptatás közben
Mivel a dió allergénnek számít, ha egy nő korábban ritkán evett belőle, nem ajánlott nagy mennyiséggel kezdeni. A szervezetnek hozzá kell szoknia a kis adagokhoz, és meg kell vizsgálni a gyermek reakcióját erre a termékre. Ha a gyermek testén bőrpír vagy kiütés jelentkezik, különösen a bőrredők között és az arcán, akkor gondoljon arra a tényre, hogy a baba érzékeny az anyja étrendjében szereplő egyes élelmiszerekre.
A szoptató anyának csak két hét kis adagban, legfeljebb napi három szem szedése után lehet megérteni, hogy érdemes-e diót enni. Ha 2 hét etetés után a gyermek nem mutatott intolerancia tünetet, akkor az adagot napi 5 darabra növelheti, mivel ez az egészséges test napi normája. Ha egy nő a szülés után sokat hízott és elhízott, akkor a dió bevitelét minimálisra kell csökkenteni a termék magas kalóriatartalma miatt.
Milyen formában érdemesebb diót használni HB-vel
Ha egy nő a szoptatás során úgy dönt, hogy diót beiktat az étrendjébe, és kíváncsi, milyen formában eheti, akkor a válasz nyilvánvaló - abban, amelyben ő maga szereti. Vannak, akik nem bírják elviselni a diómag ízét a szájban lévő sajátos viszkozitásuk miatt, de megértik a termék előnyeit, és nem akarnak lemondani róla. Alternatív megoldásként használhat diót olaj formájában. Széles körben kapható a szupermarketekben, de kevesen figyelnek rá. Nem olcsó, ára 500 ml-re körülbelül 600 rubel. Öntetként adjuk hozzá zöldségsalátákhoz. Egy teáskanál olaj helyettesíti a termék napi mennyiségét.
A diót aszalt gyümölcsökkel együtt gabonafélékhez adhatjuk, turmixgéppel porrá dörzsöljük és salátához adjuk. Szoptatás alatt nem érdemes sütni őket. A sült önmagában ártalmas, és a sült dió még a hőhatás során is elveszíti gyógyító tulajdonságait.
Ahhoz, hogy a szoptató anyát édességekkel kedveskedjen dióval a szülés után, miközben eltávolítja az egészségtelen cukrot, összetörheti a magot és keverheti össze viszkózus vagy folyékony mézzel. Ez a recept nagyon hasznos megfázás esetén. Ha a méz cukrozott, és nincs más a házban, akkor nem szabad megolvasztani, a melegített méz elveszíti a vitaminokat.
Dióallergia csecsemőknél
Ha az anyának korábban nem volt dióallergiája, és a babának is van, akkor a legjobb módja annak, hogy segítsen a gyermeknek, ha elutasítja az összetevőt tartalmazó termékeket, beleértve a diós péksüteményeket, gozinakot, és folytatja a szoptatást. Az anya immunitása segít a gyermeknek megbirkózni a betegséggel.
A gyermek dióallergiájának diagnosztizálásának tünetei a következők:
- kiütés;
- hólyagok;
- könnyezés;
- eldugult orr;
- köhögés;
- légzési nehézségek;
- hasmenés vagy székrekedés;
- puffadás;
- az arc duzzanata;
- anafilaxiás sokk.
Ha bármilyen tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz, és ne csak a diót, hanem a következő élelmiszereket is vegye ki az étrendből:
- magvak;
- szójatermékek;
- lencse;
- hüvelyesek;
- kesu dió;
- pisztácia;
- szószok és ketchupok;
- mustár.
Ezek az ételek önmagukban nem veszélyesek, de sok, a dió allergénnel szemben érzékeny ember nem reagál negatívan a felsorolt élelmiszerekre sem. És jobb, ha a szoptató anya biztonságban tartja magát, ha tartózkodik ettől az ételtől a szoptatás idejére.
Elővigyázatossági intézkedések
Annak érdekében, hogy megvédje gyermekét a test nemkívánatos reakcióitól, emlékeznie kell arra, hogy maga a nő korábban tapasztalt-e valamilyen termék intoleranciáját. Ha volt ilyen reakció, akkor a szoptatás alatti dió használata károsíthatja az újszülöttet. Amint azt korábban említettük, jobb a dió testtel való kompatibilitásának tesztelése, ha kis adagokat viszünk be az étrendbe. Allergia előfordulhat mindenféle diófélékre, beleértve a diót is, vagy talán csak néhányra. Ha egy nő intoleranciát mutatott a földimogyoróra, akkor nem biztos, hogy ugyanaz lesz a reakció a dióra. Az allergiások általában még a bőrükkel sem érinthetik meg az allergént, és nem lélegezhetik be a héjból származó port.
Ellenjavallatok
A dió hatalmas előnyei ellenére számos ellenjavallata van. Az allergiásokon kívül a terméket nem szedhetik olyan nők, akik:
- a hasnyálmirigy betegségei;
- bőrbetegségek (psoriasis, neurodermatitis, ekcéma);
- magas véralvadás;
- magas vérnyomás;
- elhízás 2-4 fok.
Mindezek az ellenjavallatok csak az anyára vonatkoznak, a gyermek csak a termék bármely összetevőjére allergiás.
Következtetés
A szoptatás alatti diót nem szabad kockázatos, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon fontos termékként kiemelni. Bármilyen ételt mértékkel kell fogyasztani, elkerülve a visszaéléseket. A szülés utáni termékek kiválasztásakor hallgatnia kell testére, figyelnie kell vágyaira és reakcióira egy adott termékre.
