Lehetséges-e a mandarin szoptatás alatt
Különféle vélemények vannak arról, hogy egy szoptató anya megeheti-e a mandarint, és ezek mind ellentmondásosak. Sok nő elutasítja ezt az egészséges gyümölcsöt a szoptatás alatt, attól tartva, hogy károsítja a baba egészségét, míg mások azt javasolják, hogy a szülés után a lehető leghamarabb vegyék be az étrendbe, hogy pótolják a vitaminok és ásványi anyagok hiányát. Ezért meg kell érteni, hogy tanácsos-e a citrusféléket HB-vel együtt használni, és mennyire biztonságos a baba számára.
A mandarin az életerő és az energia forrása
A mandarin összetétele és előnyei
Ezt a citrusfélét gazdag kémiai összetétel jellemzi. Nagy mennyiségű aszkorbinsavat és káliumot tartalmaz. Ezek az összetevők normalizálják a szívizom működését, növelik a vírusokkal, bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenállást.
A mandarin a következőket tartalmazza:
- D, K, E és B csoport vitaminok;
- illóolajok;
- szerves savak;
- fitoncidek;
- ásványi anyagok komplexe;
- flavonoidok;
- rost.
Szoptató nő mérsékelt gyümölcsfogyasztása nemcsak az egyes szervekre és rendszerekre, hanem az egész szervezetre is jótékony hatással van.
A citrusfélék fő hasznos tulajdonságai:
- javítja a hangulatot;
- normalizálja az idegrendszer működését, az alvást;
- Segít a szülés utáni depresszió leküzdésében
- jótékony hatással van a csontszövetre;
- elősegíti a hematopoiesis folyamatát;
- javítja az emésztést;
- erősíti az immunrendszert;
- serkenti az agyi aktivitást;
- eltávolítja a felesleges folyadékot és a méreganyagokat a szervezetből.
Lehetséges-e enni mandarint szoptatás közben
A szoptatás nem ok arra, hogy ne együnk gyümölcsöt. Hiszen a terhesség, a szülés nagyon sok erőt vesz el egy nőtől, pótolni kell az elköltött forrásokat. Ezért télen, amikor a mandarin tömeges érésének szezonja kezdődik, fokozatosan be lehet vinni az étrendbe ezt a citrusfélét, különösen, ha a kismama is fogyasztotta a magzat terhessége alatt, és mindkét szülő nem allergiás erre a termékre. Érdemes azonban utánajárni, mikor kerülhet be egy szoptató nő étrendjébe.
A mandarinnal nem szabad visszaélni, mivel ebben az esetben károsak az egészségre
Az első hónapban
A baba fejlődésének kezdeti szakaszában emésztőrendszere csak az új körülményekhez alkalmazkodik. Ezért a gyermek életének első hónapjában nem ajánlott mandarint bevinni a szoptató anyák étrendjébe, mivel ebben az időszakban a baba belei benépesülnek egy gáztermelő mikrobiotával. Ez erjedési folyamatokat, puffadást és fájdalmat okoz.
A második hónapban
A baba életének második hónapjában emésztőszervei még mindig nem tudnak teljes üzemmódban dolgozni, az immunrendszer sem alakul ki. És a mandarin bevezetése a szoptató anyák menüjébe ebben az időszakban nem kívánatos, mivel ez negatív egészségügyi következményekkel járhat.
A harmadik hónapban
A harmadik hónap végén a baba széklete ritkább, állaga sűrűbb lesz. Ez azt jelzi, hogy a gyermek emésztőrendszerének alkalmazkodása már a végéhez közeledik. Nem annyira a gázok miatt aggódik, az alvás normalizálódik. Azonban továbbra is érdemes tartózkodni a mandarin bevezetésétől a szoptató nők étrendjébe.
4, 5, 6 hónaposan
Ebben a korban a baba már elég erős, szervezete vitamin- és ásványianyag-szükséglete megnő. Ezért a gyermek életének negyedik hónapjától a szoptató anya fokozatosan felveheti az étlapba a gyümölcsöket, beleértve a mandarint is.
1-2 szelet citrussal ajánlatos kezdeni. Ugyanakkor fontos, hogy ne egyen más szokatlan ételeket, hogy nyomon kövesse a gyermek testének reakcióját. Bőrkiütésekkel, bőrpírral, viselkedésváltozással, hasmenéssel, orrfolyással kifejezhető allergiás jelek hiányában fokozatosan növelheti a termék fogyasztását.
Egy szoptató nőnek ajánlott maximális adag 1-2 érett mandarin, több adagban elfogyasztva. A citrusféléket hetente legfeljebb kétszer, reggel kell használni.
Milyen mandarinfajtákat érdemes használni a HB-vel
Egy szoptató nő ehet mandarint tömeges érlelésük során, ami garantálja a gyümölcsben a hasznos összetevők maximális mennyiségét. Javasoljuk, hogy előnyben részesítsék azokat az édes fajtákat, amelyek nem képesek nagymértékben megváltoztatni az anyatej ízét.
Szoptatós anyáknak ajánlott fajták:
- Abházi mandarin. Fényes, gazdag ízük van. Kis méret, csonthiány jellemzi. A héjuk nem csillog, mivel szállítás előtt nem dörzsöljük át őket paraffinnal.
![]()
Az abház citrusfélék november végén jelennek meg a polcokon
- Kínai mandarin. Ugyanolyan méretűek, mint az előzőek, de vékonyabbak a válaszfalak és édesebb ízűek. Gallyakkal és zöld levelekkel eladó. A pépet enyhe kézmozdulattal választják el a héjtól.
![]()
A kínai gyümölcsök hordója zöldes
- izraeli mandarin. A gyümölcsök nagyok, édesek, halvány narancssárga árnyalatúak. De nehéz tisztítani.
![]()
Az izraeli gyümölcsök decemberben kerülnek értékesítésre
- Spanyol mandarin. Lekerekített lapított formában különbözik. Édes íz enyhe savakkal. A pép lédús, könnyen elválasztható a héjától.
![]()
A spanyol mandarinban csontok találhatók, de kis mennyiségben
Hogyan válasszuk ki a megfelelő mandarint
A szoptató nő csak érett friss gyümölcsöt egyen. Ezért vásárláskor alaposan meg kell vizsgálnia a megjelenésüket. A gyümölcs héja nem mutathat rothadás jeleit és gyanús sötét foltokat. Ezenkívül elfogadhatatlan a penésznyomok jelenléte is, amely nemcsak az ízét ronthatja el, hanem potenciálisan veszélyes is lehet az egészségre. Javasoljuk, hogy a mandarint horpadások és puha területek nélkül válasszák.
Amikor citrusféléket választunk szoptató anyának, szem előtt kell tartani, hogy a lédús édes gyümölcsök sokkal nehezebbek, mint az éretlen savanyú gyümölcsök.
Ellenjavallatok
A mandarin szoptatás alatti előnyei ellenére nem minden nő fogyaszthatja. Annak érdekében, hogy ne károsítsa önmaga és babája egészségét, figyelembe kell venni a meglévő ellenjavallatokat.
Közöttük:
- a hasnyálmirigy-gyulladás akut formája;
- fekély;
- magas savasságú gyomorhurut;
- vesegyulladás;
- májgyulladás;
- akut bélelváltozások;
- egyéni intolerancia.
Következtetés
Mindenből a következtetés azt sugallja, hogy a mandarint eheti a szoptató anya. De az óvatosság és a visszafogottság a garancia arra, hogy ezek a gyümölcsök jót tesznek a gyermek egészségének. Ezért nem szabad közvetlenül a szülés után elkezdeni bevezetni őket az étlapba, mivel a baba emésztőrendszere még mindig nem tud teljes mértékben működni. Jobb megvárni, amíg a bél mikroflóra normalizálódik.
