Zeller turmix: turmix koktél receptek
Turmixok zellerrel - egészséges ital a fogyáshoz, az emberi test általános javulásához. A főzéshez kis mennyiségű növény szükséges. A klasszikus receptnek számos változata létezik. Mindenki megtalálhatja a saját változatát a zelleres zöldturmixnak.
A zeller turmix előnyei
Az öregedésgátló zeller karcsúsító koktél receptjeit az ókori görög filozófusok értekezései találták meg.
Most ennek a terméknek az összetétele be van állítva:
- vitaminok: A, B, C, D, E, H, PP;
- nyomelemek: kalcium, kálium, nátrium, magnézium, vas, foszfor, jód, bróm, szelén, mangán, cink;
- aminosavak: karotin, nikotinsav, aszparagin;
- szerves anyagok: tanninok, illóolajok.
Ezen összetevők komplex hatása jótékony hatással van az emberi szervezetre. Az ital összetételének köszönhetően a következő hatást fejti ki:
- Normalizálja az ember keringési, emésztőrendszerének munkáját.
- Segít az idegrendszeri betegségek kezelésében.
- Hatékonyan égeti el a túlsúlyt, ezért fogyókúrára használják.
- Segít javítani a szív- és érrendszer működését.
- Segít helyreállítani az emberi húgyúti rendszer működését.
- Javítja a potenciát, a libidót.
- Segít az endokrin, mozgásszervi rendszer krónikus betegségeinek kezelésében.
Leggyakrabban extra fontok elégetésére használják, mivel alacsony kalóriatartalmú - mindössze 32 kilokalóriát (100 gramm termék). Számos zeller turmix recept létezik a fogyáshoz.
Van egy speciális étrend, amelyen ez a növény alapul. Időtartama 1-1,5 hét. Ezalatt az ember garantáltan 7 kg-ot fogy. Az italt éjszaka ajánlott fogyasztani, de egyéb ételeket (rakott ételek, saláták, levesek) - csak nappal.
Hogyan készítsünk zeller turmixot
Bár az ital elkészítésének technológiája meglehetősen egyszerű, számos fontos árnyalat van:
- Főzés előtt a növényt alaposan meg kell mosni, szárítani, megtisztítani, és először el kell választani a szárat a levelektől.
- A többi komponenst is gondosan elő kell készíteni: tisztítani, öblíteni, szárítani, és szükség esetén hőkezelést kell végezni.
- A kompozíciót célszerű üvegedényben elkészíteni, így jobban megőrzi tápanyagait.
Az ételkészítés során ne feledkezzünk meg a higiéniáról sem.
Zeller turmix receptek
A legtöbb koktéllehetőség a klasszikus receptből származik.
Smoothie zeller, alma
Főzési idő - 10 perc. Hozzávalók számításkor: 3-4 fő. Kalória: 300 kilokalória.
Hozzávalók:
- termékszár - 4 db;
- víz - 0,1 l;
- jég - 100 g;
- mész - 0,5 darab;
- alma - 2 gyümölcs.
Módszertan:
- Öblítse le és szárítsa meg a gyümölcsöket és zöldségeket.
- Hámozzuk meg a gyümölcsöket, magokat, tetejüket.
- A zöldeket pürére vágjuk.
- A többi hozzávalót apróra vágjuk. Hozzáadás a kompozícióhoz.
- vizet önteni. Legyintés.
- törje össze a jeget. Add oda.
Smoothie zellerrel, almával, kivivel
Reggeli helyett jól fog esni a zeller turmix, kiwi. Hozzávalók 2 adaghoz.
Hozzávalók:
- zöld szár - 2 darab;
- kivi, alma - egyenként 1 gyümölcs;
- csokor petrezselyem;
- méz - 5 g;
- víz - 0,15 l.
Módszertan:
- Mossa meg a zöldeket és szárítsa meg. Vágjuk apró darabokra.
- Felöntjük egy kis vízzel, elkeverjük. Adja hozzá a maradék folyadékot.
- Alma, kivi héja, magvak. Vágjuk apró darabokra. Hozzáadjuk a zöldekhez.
- Adjunk hozzá mézet.
- A keveréket pürévé forgatjuk.
A maximális hatás érdekében 15 perccel a főétkezés előtt kell elfogyasztani.
Turmix zellerből, uborkából és almából
Zeller uborkás turmix recept reggelre tervezett recept. A hozzávalók 4 adagra vonatkoznak.
Hozzávalók:
- alma - 300 g;
- uborka - 0,25 kg;
- zöld szár - 80 g;
- joghurt (zsírmentes) - 0,1 kg;
- kapor - 20 g.
Módszertan:
- Alaposan öblítse le és szárítsa meg az összes összetevőt. Tisztítsuk meg és vágjuk apróra.
- Keverjük össze, használhatunk turmixgépet. Adjunk hozzá joghurtot.
- A keveréket pürévé forgatjuk.
Ízért adhatunk hozzá tealeveleket.
Sárgarépa, alma és zeller turmix
A sárgarépa és zeller turmixokat ebédidőben nassolni kell. Ez a hozzávaló mennyiség 2 adagra vonatkozik.
Hozzávalók:
- növényi gyökér - 3 darab;
- alma, sárgarépa - egyenként 1 gyümölcs.
Módszertan:
- Alaposan öblítse le és szárítsa meg az összes összetevőt. takarítani.
- Finomra vágjuk, turmixgépben összekeverjük.
- 15 percig verni a masszát pürévé.
Az étel vacsora helyett is használható.
Zeller és gyömbér turmix
Ez a shake 2 adagra való.
Hozzávalók:
- uborka, alma - egyenként 1 gyümölcs;
- termékszár - 2 db;
- citrom - 0,5 fej;
- gyömbér - ízlés szerint.
Módszertan:
- Öblítse le, hagyja megszáradni. takarítani.
- Az összes hozzávalót tedd turmixgépbe és turmixold össze.
- A keveréket pürésítjük.
Sokan szeretik ezt az ételt.
Spenót, zeller és alma turmix
Az összetevőket a késztermék 2 adagjára számítják.
Hozzávalók:
- alma - 1 darab;
- spenót, szár, almalé - egyenként 200 g.
Módszertan:
- Öblítse le, szárítsa meg az alkatrészeket, tisztítsa meg. Vágjuk apró darabokra.
- Helyezze a finomra vágott keveréket egy turmixgépbe. Adjunk hozzá almalevet.
Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú recept.
Banán, kivi és zeller turmix
Ebből a mennyiségből 2 adag ital lesz.
Hozzávalók:
- termékszár, banán - egyenként 1;
- kivi - 2 gyümölcs;
- víz - 0,06 l.
Módszertan:
- Hámozzuk meg a banánt, a kivit.
- Öblítse le a zöld szárakat, szárítsa meg, hámozza le.
- Vágjuk apró darabokra.
- Keverje össze a gyümölcsöket, fűszernövényeket egy turmixgépben. Adjunk hozzá előkészített vizet.
- Péppé turmixoljuk.
Ezt a terméket csak fél órával étkezés után használhatja.
Uborkás, zelleres és kivi smoothie
Ez az összetevők száma 2 adag koktélra vonatkozik.
Hozzávalók:
- termékszár, uborka - egyenként 1 darab;
- kivi - 2 darab;
- citrom - 1 gyümölcs;
- víz - 0,06 l.
Módszertan:
- Hámozzuk meg a banánt, a kivit, az uborkát.
- Öblítse le, szárítsa meg, tisztítsa meg az alkatrészt.
- Az összes hozzávalót apróra vágjuk.
- Keverje össze a gyümölcsöket, zöldségeket, fűszernövényeket egy turmixgépben. Adj hozzá vizet.
- Péppé turmixoljuk.
Hozzáadhat uborkát is ehhez a kompozícióhoz.
Narancs és zeller turmix
Ez a recept 3 adagra szól.
Hozzávalók:
- szárak - 2 darab;
- narancs - 1 darab;
- víz - 0,2 l.
Módszertan:
- A narancsot meghámozzuk, szeletekre vágjuk.
- Készítse elő a szárakat.
- A narancsot turmixgépben felverjük.
- Adj hozzá vizet.
- Péppé turmixoljuk.
Zeller és eper turmix
A hozzávalók 1 adagra vonatkoznak.
Hozzávalók:
- komponens szár - 1 darab;
- zabpehely - 20 g;
- menta (levél) - 2 darab;
- tej - 0,1 l;
- fehérjepor - 0,05 kg;
- fagyasztott eper - 200 g.
Módszertan:
- Olvassza fel az epret.
- Öblítse le a terméket, szárítsa meg alaposan, tisztítsa meg. Elmorzsol.
- Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben.
- Péppé forgatjuk.
Legjobb 15 perccel a főétkezés előtt bevenni.
Zeller, uborka és petrezselymes turmix
A hozzávalók 2 adagra vonatkoznak. Az edény kalóriatartalma 100 g-onként magas - 323 kilokalória.
Hozzávalók:
- friss szár - 3 darab;
- kefir - 1,5 csésze;
- csokor petrezselyem;
- olívaolaj - 1 evőkanál;
- uborka - 2 darab;
- gerezd fokhagyma;
- só, bors - ízlés szerint.
Módszertan:
- Öblítse le a zöldeket, szárítsa meg, tisztítsa meg.
- Az uborkát, fokhagymát meghámozzuk.
- Aprítsd fel a zöldségeket, fűszernövényeket. Turmixgépben összekeverjük.
- Adjunk hozzá folyadékokat.
- Sózzuk, borsozzuk, zúzott fokhagymát adunk hozzá.
- Péppé turmixoljuk.
Egy diétás ebéd nem lesz akadálya ennek az egyedülálló italnak az elfogyasztásának.
Avokádó és zeller turmix
Ez az étel 5 perc alatt elkészül. A kalóriatartalom körülbelül 320 kilokalória. Három adagra való.
Itt több variáció is létezik.
1 út
Hozzávalók:
- avokádó, alma, narancs - egyenként 1;
- lenmag - 1 g;
- olívaolaj - 5 ml;
- spenót - 60 g.
Módszertan:
- Avokádó, alma, narancs meghámozva.
- Öblítse le, szárítsa meg és tisztítsa meg a terméket.
- darál.
- Keverje össze az összes összetevőt egy turmixgépben.
- A keveréket pürévé forgatjuk.
Egy különleges aromához használhat mentalevelet, jázmint.
2 út
Hozzávalók:
- avokádó, szárrész - 1 db;
- szójaszósz - 5 g;
- lime juice - 5 ml;
- gyömbér gyökér - 100 g;
- víz - 0,05 l;
- bors, só - ízlés szerint.
Módszertan:
- Avokádó héja.
- Öblítse le a kívánt terméket, szárítsa meg, vágja fel.
- Aprítsuk, keverjük össze, verjük.
- Adja hozzá a fennmaradó komponenseket.
- Péppé turmixoljuk.
Az édesszájúak egészségének károsodása nélkül adhat hozzá mézet.
3 út
Hozzávalók:
- avokádó - 0,1 kg;
- fontos termék szára - 100 g;
- kivi - 2 darab;
- áfonya - 0,05 kg;
- spenót - 0,1 kg;
- víz - 0,3 l.
Módszertan:
- Az avokádót, a kivit meghámozzuk, apróra vágjuk.
- Öblítse le a szárakat, szárítsa meg, pucolja meg, vágja fel.
- keverd össze. Legyintés.
- A spenótot és az áfonyát külön öblítsük le. Száraz. Adjuk hozzá a keverékhez.
- vizet önteni.
- Péppé turmixoljuk.
De a termék összeférhetetlen más ételekkel. A legjobb fél órával étkezés előtt bevenni.
Paradicsomos turmix zellerrel
Kiszámított recept: 2 adag.
Hozzávalók:
- paradicsom - 0,3 kg;
- a növény gyökere és szára - több darab;
- piros paprika - 0,5 darab;
- jég (kocka) - 0,1 kg;
- só.
Módszertan:
- Öblítsük le a paradicsomot, a zöldeket, szárítsuk meg, hámozzuk meg. Finomra vágjuk és felverjük.
- Adja hozzá a fennmaradó komponenseket.
- Péppé turmixoljuk.
Ezt a terméket ebéd vagy délutáni snack helyett kell használni.
Brokkolis turmix zellerrel
2 adag receptje.
Hozzávalók:
- brokkoli káposzta - 0,4 kg;
- szárak - 4 darab;
- uborka - 200 g;
- reszelt gyömbér - 5 g.
Módszertan:
- Az uborkát meghámozzuk, feldaraboljuk.
- brokkoli héja. Készítse elő a növényt az előző receptek szerint.
- A hozzávalókat turmixgépben összekeverjük.
- Péppé forgatjuk.
Ez a recept és bármely diétás vitaminsaláta kompatibilis.
Használati javaslatok
Igyon egy italt ebből a növényből kell éjszaka. Így a pozitív hatása kifejezettebb lesz.
De más feltétekkel (gyümölcsök, bogyók) együtt reggeli helyett is használható. A komponens zöldségekkel, fűszerekkel való kombinációja pedig jó segítség lehet egy ebéd uzsonnához.
A növényi "szerszám" koktél ízének javítása érdekében adjon hozzá mézet, mentát és más illatos leveleket.
Tárolási feltételek
A fő szabály, amelyet emlékezni kell a kívánt növény koktéljának elkészítésekor, hogy csak 5 különböző szerkezetet kombinálhat. Több összetevő csak árthat az emberi egészségnek.
A terméken kívül további feltétek csökkentik az eltarthatóságot.
Az italt az elkészítés után azonnal ajánlott inni. Azonban legfeljebb egy napig tárolhatja.
Szobahőmérsékleten az italt csak 1-2 órán keresztül tárolják. Hűtőszekrényben - legfeljebb 12 óráig, a fagyasztóban - legfeljebb 1 évig.
Következtetés
Turmixok zellerrel - a leghasznosabb alacsony kalóriatartalmú ital a fogyáshoz. A legjobb eredmény érdekében azonban ezt az italt aktív fizikai aktivitással, egyéb diétás ételekkel kell kombinálni. Annak érdekében, hogy a növény, az ital hosszabb ideig megőrizze előnyös tulajdonságait, szigorúan be kell tartania a receptek elkészítésének technológiáját, be kell tartania a feltételeket, a tárolási időket. Sokféleképpen használhatunk koktélt a keresett növénnyel, de mértékkel minden jó.
