A csalán előnyei a laktációhoz: főzetreceptek, italok, anyák véleménye
A csalán egyike azon növényeknek, amelyeket régóta széles körben használnak a népi gyógyászatban. Nagy igény van rá a vitaminok, makro- és mikroelemek gazdag összetétele miatt, mely különböző irányú jótékony hatást fejt ki a szervezetre. A csalán a szoptatás alatt segít a nőnek javítani a laktációt és helyreállítani a szülés után.
A növény összetétele és értéke
A csalán rendkívül egészséges növény. Kémiai összetétele szinte minden olyan vitamint tartalmaz, amely a szülés után és a szoptatás alatt a nők számára létfontosságú:
- A (jótékonyan befolyásolja a vér összetételét, részt vesz a vérképzésben);
- C (helyreállítja a test általános tónusát a szoptatás alatt és erősíti az immunrendszert);
- E ("szépség-vitaminnak" tartják, "felelős" a bőr, haj, köröm normál állapotáért);
- K (szükséges a vörösvértestek szintéziséhez, segít fenntartani a normál véralvadást, csökkenti a vérveszteséget erős menstruáció alatt);
- H (aktiválja az anyagcserét, ellátja a szervezetet az élethez szükséges energiával);
- B csoport (részvétel az anyagcsere és a szöveti regeneráció folyamataiban).
A csalán káliumban, foszforban, nátriumban is gazdag. A mikrotápanyagok közé tartoznak:
- magnézium;
- kalcium;
- mirigy;
- szilícium;
- cink;
- Selena;
- bór;
- titán;
- réz;
- klór;
- kén.
De a készítményben az emberek számára hasznos anyagok nem korlátozódnak erre. Tudományosan bizonyított, hogy a csalán tartalmaz:
- aminosavak (hisztamin, porfirin, szirotinin);
- tanninok;
- fitoncidek;
- flavonoidok;
- szerves savak (fenol, pantotén, fenolkarbonsav);
- illóolajok.
A kompozíció egyedisége komplex jótékony hatást biztosít a szervezetre. Ezért a szoptató csalánt lehet és kell inni. Előnyei a következők:
- a gyulladásos folyamatok megelőzése és az ellenük való küzdelem;
- vizelet és choleretic hatás;
- az eritrociták szintézisének stimulálása;
- vértisztítás, összetételének normalizálása (beleértve a cukorszint csökkentését és a hemoglobin növelését), a koagulálhatóság növelését;
- érszűkület;
- az immunrendszer helyreállítása, az anyagcsere és a lipid anyagcsere normalizálása;
- laktogén hatás;
- bármely nyálkahártya helyreállításának felgyorsítása és az érfalak rugalmassága;
- jótékony hatás a szív- és érrendszerre és a mozgásszervi rendszer egészére;
- a menstruációs ciklus helyreállítása;
- a hipo- és avitaminózis elleni küzdelem.
A legtöbb ember gyomnövénynek tartja a csalánt, de ez csak a vitaminok és ásványi anyagok tárháza, amelyekre minden szervezet számára szükség van
Lehet-e csalánt szedni szoptatás alatt
Ha egy nőnek nincs ellenjavallata, akkor a „lehet-e csalánt inni szoptató anyának” kérdésre határozottan igen. A szülés utáni időszakban a szervezetre gyakorolt előnyeit még a hivatalos orvostudomány is elismeri.
A terhesség mindig komoly stressz, amelyet a szervezet kardinális hormonális „átrendeződése” kísér. Ez oda vezet, hogy a legtöbb tápanyag biztosítja a magzat szükségleteit, a kismama szervezete maradékelv szerint látja el őket. A csalán segít a hormonális egyensúly mielőbbi helyreállításában, a terhesség előtti állapot helyreállításában, még szoptatás esetén is.
A szoptatáshoz szükséges tej hiányában (ezt számos tényező okozhatja) erőteljes laktogén hatást fejt ki. A csalán a legtöbb szoptatást serkentő gyógyszerkészítmény lényeges összetevője. A kompozíciók nemcsak az anya szervezetének, hanem a babának is hasznosak, aki a szoptatással vitaminokat és ásványi anyagokat kap. Ez a kólika hatékony megelőzése csecsemőknél.
A csalán előnyeit a szoptatás alatt és a test szülés utáni helyreállításában sok nő tesztelte
A csalán előnyei a HB számára
A csalánlevél szoptatás alatti előnyeit nem lehet túlbecsülni. Főzet vagy infúzió belőlük:
- helyreállítja az anyagcserét, "bekezdi" a szövetek regenerációjának folyamatait;
- fenntartja az erek falának rugalmasságát;
- serkenti az étvágyat, javítja az emésztőrendszer működését;
- normalizálja a menstruációs ciklust;
- küzd erős vérzés (lochia és menstruáció) és gyulladásos folyamatok ellen;
- laktogén hatást biztosít;
- kompenzálja a vas és más nyomelemek hiányát, harcol a beriberi ellen
- emeli a test általános tónusát, segít megszabadulni a 9 hónap alatt felszedett plusz kilóktól;
- jótékony hatással van a bőr, a köröm, a haj állapotára.
Ha lehetséges, jobb, ha a csalánt a szoptatás alatti infúziókhoz, főzetekhez egyedül készíti el
A csalánfőzet előnyei szoptatós anyák számára
A csalán népi gyógymódjai a szoptatás alatt nemcsak növelik a tej mennyiségét, hanem javítják annak minőségét is. Növeli zsírtartalmát, általános tápértékét. Egy olyan csecsemőnél, aki a szoptatással megfelelő mennyiségben megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, gyorsabban megerősödik az idegrendszer. Kevésbé szemtelen, sír, jobban alszik.
A csalánban található vas különösen fontos a gyermek szervezete számára. Enélkül a baba normális növekedése és fejlődése lehetetlen.
A laktáció növelésére
A csalán nem befolyásolja közvetlenül az emlőmirigyek munkáját a szoptatás alatt. A tej mennyisége megnövekszik annak köszönhetően, hogy az anya teste visszanyeri tónusát, helyreáll a súlyos testi és lelki kimerültség után. Gyakran további kedvezőtlen tényezőket is hozzáadnak hozzá:
- krónikus fáradtság és alváshiány;
- szülés utáni depresszió;
- erős érzelmi élmények;
- emésztési problémák.
A szervezet átfogó felépülésének biztosítására, és ennek eredményeként a szoptatáshoz szükséges tejtermelés megteremtésére a csalángyűjteménybe kapor, édeskömény, kömény, galega, ánizs magjait és zöldjeit adják.
A kapor, édeskömény, köménymag a szoptatást választók számára is hasznos, laktogén és helyreállító hatást biztosít a szervezetnek
A méh összehúzására
A méh normál méretének helyreállítása a szervezet számára az egyik elsődleges cél. A csalán nagyon hatékony gyógymód erre. Nemcsak a méh izomzatának összehúzódását serkenti, aminek hatására az összehúzódik, hanem összenyomja azokat az ereket is, amelyek a magzatot szülés előtt táplálták. Ennek megfelelően a méh méretének normalizálásával egyszerre biztosítja a szülés utáni vérzések és fertőzések megelőzését, segíti a lochia eltávolítását a szervezetből, valamint csökkenti a fájdalom intenzitását.
Vashiányos vérszegénység esetén
A vérszegénység elkerülése terhesség alatt rendkívül ritka. A vashiány a szoptatás során is észrevehető. A nők általános gyengeséget, apátiát, letargiát, fokozott fáradtságot, súlyos álmosságot észlelnek.
A csalán a szoptatás alatt értékes biológiailag aktív vasforrás. Atomjai könnyen „beágyazódnak” a vérbe, ezzel helyreállítva a normál hemoglobinszintet. A kívánt eredmény 2-2,5 hónap alatt érhető el.
Erős menstruációval
Gyakoriak a szülés után és a szoptatás alatti szokatlanul nehéz és fájdalmas időszakok. A csalán K-vitaminnal és klorofillal látja el a szervezetet. Ezek együtt:
- pótolja a vashiányt és serkenti a vörösvértestek termelését a vérveszteség kompenzálására;
- enyhíti a fájdalmat, görcsoldóként működik;
- gyógyítja a hám kilökődése miatt elkerülhetetlen károsodást.
Hogyan kell főzni és inni
Annak ellenére, hogy a gyógynövények látszólag "ártalmatlanok" a szervezet számára, a csalánt a szoptatás alatt kell inni, nem haladva meg a napi normát és a "kezelés" időtartamát. Ugyanilyen fontos a csalán infúziójának vagy főzetének megfelelő elkészítése a laktáció javítása érdekében.
Csalán főzet készítése laktációhoz
Az alapanyagok megvásárolhatók gyógyszertárban (ömlesztve vagy adagokban, szűrőtasakokban) vagy önállóan elkészíthetők. A második esetben májusban vagy június elején érdemes friss fűszernövényeket keresni, amikor a csalánban a tápanyagok koncentrációja maximális. A lehető legtávolabbra gyűjtik az autópályáktól, ipari vállalkozásoktól és más, a környezetet negatívan befolyásoló objektumoktól.
A szoptatáshoz hasznos főzetet készítenek az alábbiak szerint:
- Öntsön egy serpenyőbe egy pohár tiszta vizet 2 evőkanál. l. szárított vagy finomra vágott friss csalán.
- Zárja le az edényt fedéllel, forralja fel vízfürdőben, 10-15 perc múlva vegye le a tűzhelyről.
- A fedél eltávolítása nélkül hűtsük le a húslevest testhőmérsékletre, szűrjük le, öntsünk még egy pohár meleg vizet.
Megengedett, hogy azonnal elkészítse a napi főzet adagját, és minden használatkor adjon hozzá egy kevés forró vizet
A változás kedvéért csalánt infúzió formájában is ihat a laktáció alatt. Így készül:
- Öntsön forrásban lévő vizet (300-400 ml) 20-25 friss levelet vagy 1 evőkanál. l. száraz.
- Szorosan zárja le az edényt, csomagolja egy törülközőbe (vagy öntse a folyadékot termoszba), hagyja egy órán át főzni.
- Az elkészített infúziót leszűrjük.
A csalánfőzet megjelenésében nem sokban különbözik a főzettől, a főzési idő és a tápanyagok koncentrációja is megközelítőleg azonos
Egyéb receptek főzetekhez és infúziókhoz
A csalán szinte minden szoptatáshoz ajánlott gyógynövénykeverékben megtalálható:
- Vegyünk egy evőkanál száraz csalánt, cickafarkot és kaprot. Felöntjük 1 liter forrásban lévő vízzel, és legalább 2 órán át állni hagyjuk. Még jobb, ha egy éjszakára termoszban hagyjuk.
- Keverjük össze 2:1:1 arányban finomra vágott friss csalánt, édesköménymagot és köményt. Öntsön egy evőkanál kollekciót 0,2 liter forrásban lévő vízzel, hagyja fél órán át.
- Készítse el az infúziót, mint az előző változatban, kapor és ánizsmag segítségével.
A szoptatást választók számára ajánlott gyógyszeres teák szinte mindig csalánlevelet tartalmaznak
A víz ivása nagyon fontos egy szoptató nő számára. Ezért a száraz leveleket körülbelül 1: 2 arányban ajánlott hozzáadni a nagylevelű zöld vagy fehér teához. Vagy a szoptatás alatti csalánfőzet kész italba önthető.
Felvételi szabályok
Annak érdekében, hogy ne károsítsa saját és a gyermek egészségét, a szoptatás során a csalán főzeteit és infúzióit fokozatosan bevezetik az étrendbe. Akkor kezdheti, amikor a baba egy hónapos lesz. Egy adag - körülbelül 2 evőkanál. l. közvetlenül a reggeli első etetés után.
Ha a babának nincs allergiája és egyéb negatív reakciói, az „adag” fokozatosan növelhető 20-30 ml-rel 3-4 naponta. Limit - 250 ml egyszerre. Ellenkező esetben a csalánkészítmények használatával legfeljebb hat hónapig kell várnia. A maximális laktogén hatás elérése érdekében naponta 3-4 alkalommal melegen, 30-45 perccel etetés előtt igyon főzetet vagy infúziót.
Csalán receptek szoptatós anyáknak
A csalán a szoptatás alatt nem csak főzetek és infúziók alapanyagaként használható. Az egészséges ételeket zöldekből készítik, amelyek kellemesen meglepik ízüket és segítenek diverzifikálni az étrendet.
csalán saláta
Ez a saláta csak egy „vitaminbomba”, a hasznos elemek pedig létfontosságúak egy anya szoptatásánál. Sajnos csak tavasszal és nyár elején lehet főzni.
Mire lesz szükség:
- fiatal csalán levelei, vad fokhagyma, sóska - egyenként 100 g;
- tojás (egy csirke vagy 5-6 fürj);
- tejföl 10-15% zsír vagy finomított növényi olaj (olíva, napraforgó, bármilyen más) - öntethez;
- egy csipet só - opcionális (de jobb, ha nélküle csinálod).
A saláta elkészítésének folyamata rendkívül egyszerű:
- Mossa meg, enyhén nyomja össze és szárítsa meg a fűszernövényeket.
- Keményre főtt tojás.
- Finomra vágjuk és összekeverjük az összes hozzávalót. öltöztesd fel a salátát.
Az étel a gyermek hat hónapos korában bevezethető az étrendbe
Fiatal csalánleves
A csalánlevest fel lehet főzni sovány sovány húslevesben (marha, csirke, pulyka), vagy egyszerűen vízben. Az első lehetőség természetesen ízletesebb és táplálóbb, ami fontos tényező a szoptatásnál.
Szükséges hozzávalók:
- forrásban lévő víz vagy húsleves - 1 l;
- friss csalán levelek - 220-250 g;
- közepes burgonya - 3 db.;
- kis hagyma és sárgarépa - 1 db.;
- citromlé - 1 evőkanál. l.;
- finomított növényi olaj - sütéshez;
- babérlevél, só - ízlés szerint és opcionálisan;
- csirke tojás - 1 db.;
- alacsony zsírtartalmú tejföl - 1 evőkanál. l.
A leves rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető, ami egy kisbabás anya számára fontos tényező:
- A burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, levessel egy serpenyőbe öntjük, tűzre tesszük.
- A hagymát apróra vágjuk, a sárgarépát lereszeljük, olajon aranybarnára sütjük.
- Vágjuk fel a csalánt, keverjük össze a sütéssel, adjuk a leveshez 5-7 perccel a burgonya elkészülte előtt.
- További 1-2 perc elteltével sózzuk meg az edényt, adjunk hozzá babérlevelet.
- A kész levesbe öntsünk citromlevet, keverjük össze, hagyjuk főni legalább fél órát. Tejföllel és kemény tojással tálaljuk.
Levespürét nagyon lehet készíteni, ha a főtt burgonyát kivesszük a húslevesből és pépesítjük
Pite túróval és csalánnal
A kész élesztős tészta nagyon alkalmas neki, de jobb, ha saját kezűleg főzzük meg. Kellene:
- búzaliszt - 200 g;
- túró 5-9% zsír - 100 g;
- növényi olaj - 100 ml;
- só - a kés hegyén.
Töltelékhez:
- friss csalán levelek - 300 g;
- bármilyen zöld ízlés szerint (kapor, petrezselyem, zöldhagyma, saláta, spenót, sóska) - körülbelül 100 g;
- túró (minél magasabb a zsírtartalom, annál jobb) - 200 g;
- 20% zsírtartalmú tejföl - 150 g.
A pite elkészítéséhez szüksége lesz:
- Az összes hozzávalóból összegyúrjuk a tésztát, kettéosztjuk.
- A töltelékhez a zöldeket ledaráljuk (turmixgépben vagy késsel aprítjuk), összekeverjük tejföllel és túróval.
- Kenjük ki olajjal a formát vagy tepsit, tegyünk rá egy 0,7-1 cm vastag „lapot” a tészta feléből.
- A tölteléket egyenletesen elosztjuk rajta, egy második „lappal” lezárjuk, a széleit összecsípjük.
- 180 fokon 30-40 percig sütjük.
A pitét nyitottan is elkészíthetjük, de akkor nem lesz olyan puha a töltelék
Korlátozások és ellenjavallatok
A csalán egészségre gyakorolt jótékony hatásai vitathatatlanok és tudományosan bizonyított, azonban, mint minden népi gyógymód, szoptatáskor allergiát okozhat az anyában és/vagy a gyermekben. Ez a jelenség ritka, de nem lehetetlen.
Az egyéni intolerancia nem az egyetlen ellenjavallata a csalán szoptatás alatti használatának:
- magas vérnyomás vagy súlyos ateroszklerózis, fokozott véralvadás;
- a vesék, kismedencei szervek bármely krónikus betegsége;
- akut vese- vagy szívelégtelenség;
- varikózus vénák, trombózis, thrombophlebitis;
- daganatok (még jóindulatúak és ismeretlen etiológiájúak is), valamint ciszták és polipok jelenléte, különösen, ha vérzéssel járnak;
- antidepresszánsok vagy gyógyszerek szedésének szükségessége az álmatlanság leküzdésére (a csalán fokozza hatásukat);
Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs ellenjavallat, és annak ellenére, hogy az anyák számos pozitív visszajelzést kaptak a csalán előnyeiről az anyatej laktációjára, nem írhatja fel magának. Szükséges konzultálni orvosával az infúziók és főzetek szoptatás alatti bevételének lehetőségéről, beleértve az étrendbe való beillesztését. A "tanfolyam" időtartamát és a felvételi gyakoriságot is szakembernek kell meghatároznia.
Következtetés
A csalán szoptatás alatt, ha nincs ellenjavallat, rendkívül hatékony gyógymód a laktáció javítására. Segít abban is, hogy a nő gyorsabban felépüljön a szülés után. Azonban, mint minden népi gyógymód, a csalán infúziók és főzetek csak akkor adják meg a kívánt hatást, ha helyesen készítik el őket, betartják az adagolást és nem élnek vissza a "kábítószerekkel". A szabályok betartása esetén teljesen biztonságosak az anya és a gyermek egészségére nézve.
