Víz citrommal és gyömbérrel
Az elmúlt években divattá vált a fiatalságot, a szépséget és az egészséget megőrizni természetes gyógymódok segítségével. Valójában sok népi jogorvoslat szinte hatékonyabbnak bizonyul, mint a gyógyszerészeti készítmények, és nem nehéz megtalálni őket, és csodaszereket készíteni belőlük. Tehát egy gyömbérből és citromból készült ital valóban csodákat mutat néhány plusz kiló leadása és az emberi immunitás megfelelő szinten tartása során.
A citromos-gyömbéres víz összetétele és értéke
Mind a citrom, mind a gyömbér a trópusi növényvilág képviselői, amelyek nem találhatók meg Oroszország természetes körülményei között. Ennek ellenére mindkét növény felülmúlhatatlan ízének és jótékony tulajdonságainak köszönhetően mindenhol megnyerte a boltok és piacok zöldségosztályának pultját. Mindkettőt gazdag összetétel jellemzi, amelyben ezeknek a növényeknek minden előnye koncentrálódik. Tartalmaznak:
- kiegyensúlyozott B-vitamin-készlet;
- A, C, P vitaminok;
- ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink.
- a zsírok lebontásához szükséges aminosavak: olajsav, triptofán, valin;
- rostok és szénhidrátok;
- a minimális zsírmennyiség;
- gingerol, amely a gyömbér gyökér élességét adja, ugyanakkor lassítja a szervezet öregedési folyamatait, gyorsítja az anyagcserét és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik.
A különféle vitaminok és mikroelemek javítják a szellemi és fizikai aktivitást, valamint növelik a szervezet stresszel szembeni ellenálló képességét.
Meg kell jegyezni, hogy a citrom-gyömbér ital kalóriatartalma meglehetősen jelentéktelen. Az alkalmazott recepttől függően 8-15 kcal lehet 100 g termékben.
A citromos és gyömbéres víz egészségügyi előnyei
A gyömbérből és citromból készült ital előnyei a következők:
- immunstimuláló;
- gyulladáscsökkentő;
- bakteriális;
- tonik;
- izzasztó hatást gyakorol a szervezetre.
Szintén fontos mindkét növény előnyei a káros anyagok és méreganyagok szervezetből való eltávolításában, aminek köszönhetően minden belső szerv virágzik és teljes erővel kezd működni.
A citrom-gyömbér ital fiatalító hatású, további erőt és energiát ad. Emiatt nem kívánatos este, lefekvés előtt használni. De a reggeli és a délutáni órákban egy gyömbéres-citromos ital lendületet adhat anélkül, hogy további megterhelést jelentene a szív- és érrendszerre, mint a kávé vagy tea fogyasztása esetén.
Milyen előnyökkel jár a citrommal és gyömbérrel készült ital a fogyáshoz
A gyömbér fő hasznos tulajdonsága a fogyás szempontjából az, hogy felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és optimalizálja az anyagcserét a szervezetben. Ezenkívül a gyömbérgyökér csökkenti az étvágyat és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. Az emésztőrendszer normalizálódása és a béltisztulás már a citrom és a gyömbér közös munkájának köszönhetően megtörténik.
Mindezek a hatások, a vitalitás növekedésével együtt, csak azt a tényt eredményezhetik, hogy a plusz fontok kénytelenek lesznek elhagyni szokásos élőhelyüket. De annak ellenére, hogy számos pozitív vélemény található a gyömbérrel és citrommal töltött víz előnyeiről a fogyásban, meg kell érteni, hogy a leghatékonyabb hatás a megfelelő táplálkozás és a mérsékelt fizikai aktivitás mellett jelentkezik.
A gyömbér és citrom italának előnyei az immunitás szempontjából
Ma még azt is nehéz megmondani, hogy mi a fontosabb a gyömbéres-citromos víz használatával kapcsolatban: a fogyásra vagy az immunitásra gyakorolt pozitív hatása. De az ókorban a gyömbér gyökér immunmoduláló tulajdonságait tartották nagy becsben. A citromos-gyömbéres víz rendszeres használata csodákra képes – a szervezet lehetőséget kap arra, hogy ellenálljon számos fertőző betegség megfázásának a terjedésük közepette. És ha a betegséget már sikerült meglepetésszerűen utolérnie, a citrom-gyömbér víz előnyei abban nyilvánulnak meg, hogy a test védő tulajdonságai annyira megnőnek, hogy a fájdalmas megnyilvánulások gyorsan eltűnnek anélkül, hogy bármilyen komplikációt hagynának. A gyömbéres és citromos ital különösen hatékony lesz az immunitás növelésében, ha természetes mézet adunk hozzá.
Emellett a citromos gyömbéres víz jótékony hatása, hogy segíti a pajzsmirigy működésének javítását, emellett jótékony hatással van az olyan tünetekre is, mint a gyengeség, szédülés, hányinger. Általánosságban elmondható, hogy a gyömbért az egyik legjobb gyógymód a mozgási betegség kezelésére a közlekedésben.
Hogyan főzzünk gyömbért citrommal
Általában több fajta gyömbér található a piacon. Ezek lehetnek friss rizómák, szárazon őrölt fűszerpor és pácolt rózsaszínű szeletek. A gyógyító ital elkészítéséhez a friss gyömbér rizómák a legalkalmasabbak. Feszesnek és rugalmasnak kell lenniük.
Nem kívánatos a friss gyömbért száraz őrölt porral helyettesíteni, mivel a friss termék sokkal több hasznos anyagot tartalmaz. De ha valamilyen oknál fogva nem található friss gyömbér rizóma, akkor tudnia kell, hogy 1 evőkanál friss termék körülbelül 1 teáskanál száraz pornak felel meg.
Szinte bármilyen citromból italt lehet készíteni. A lényeg az, hogy frissek és nem fonnyadtak.
Az ital jótékony tulajdonságainak növelése érdekében a citromot gyakran egészben használják, a héjával együtt. De ebben az esetben előzetesen alaposan megmossuk egy merev kefével folyó vízben, hogy megszabadítsuk a gyümölcsöt beborító paraffin anyagoktól a hosszabb eltarthatóság érdekében.
Az ivóvíz minősége is számít. Ne használjon szűretlen csapvizet. A forrásvíz vagy az olvadékvíz a legjobb.
Könnyű gyömbér citromos ital recept
A fogyás legegyszerűbb receptje csak gyömbérből, citromból és vízből áll.
Szükséged lesz:
- gyömbér rizóma 2-3 cm hosszú;
- 1 nagy citrom;
- 2,5-3 liter víz.
Gyártás:
- A gyömbért zöldséghámozóval vagy éles késsel meghámozzuk.
- Lereszeljük a legkisebb lyukakkal.
![]()
- A citromot alaposan megmossuk, apró szeletekre vágjuk, a magokat eltávolítjuk.
- Az apróra vágott gyömbért és citromot egy edénybe tesszük, és felöntjük forró vízzel.
- Ragaszkodjon a fedél alatt legalább fél óráig.
Szűrés nélkül is ihatja az italt, mert a darabok további infúzióval tovább adják gyógyító erejét az italnak.
Gyömbér ital citrommal és mézzel
Méz hozzáadásával a citrom és gyömbér ital receptje még gyógyítóbb lesz, különösen az immunitás erősítésére. De aki fogyni szeretne, és attól tart, hogy a méz túl magas kalóriatartalmú, az nem lehet ideges. A mézben egyáltalán nincsenek zsírok, viszont nagyon sok hasznos összetevő van, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet anyagcseréjére. Ezért a fogyáshoz a gyömbérrel, citrommal és mézzel készült ital a legalkalmasabb. Főleg azoknak, akik alig bírják túl savanyú vagy csípős ízét. Végül is a méz hozzáadása kisimítja és javítja az ital ízét, és még a gyerekek is örömmel isszák.
Szükség lesz:
- 1 citrom;
- egy darab gyömbér körülbelül 2 cm hosszú;
- 2 st. l. édesem;
- 2 liter víz.
Gyártás:
- A citromot és a gyömbért megmossuk és meghámozzuk.
- Gyömbért apróra vágva vagy reszelve.
- A vizet felforraljuk, és gyömbérdarabkákat öntünk bele.
- Hűtsük le + 30 ° C-ra, és adjunk hozzá mézet és frissen facsart citromlevet.
A mézzel, citrommal és gyömbérrel készült italt azonnal megihatja, vagy legfeljebb egy napig tárolhatja a hűtőszekrényben infúzióhoz és tároláshoz.
Hogyan készítsünk italt gyömbérrel, fahéjjal és citrommal
A ceyloni fahéj kérgét leggyakrabban főzéshez használják fűszerként. De kevesen tudják, hogy milyen előnyei vannak a szervezetnek. Például, hogy elősegíti az élelmiszerek emésztését és a szénhidrát-anyagcserét. A fahéj megakadályozza a zsírlerakódások felhalmozódását, csökkenti a vér koleszterinszintjét és visszafogja az étvágyat a tisztesség határain belül.
Nyilvánvaló, hogy a gyömbér-, citrom- és fahéjas víz felbecsülhetetlen fogyókúrás előnyökkel jár.
A főzés hagyományos. A gyömbérgyökérrel együtt 1 liter vízhez 1 fahéjrudat adunk a főzőedénybe. Használhatunk őrölt fahéjat is, de ennek természetességét gyakran megkérdőjelezik. Ebben az esetben egy nem teljes teáskanál száraz port adunk 1 liter vízhez.
Gyömbérből és citromból, mentával készült ital receptje
A menta számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban relaxáló, étvágycsökkentő, vérnyomás- és szív- és érrendszeri aktivitást normalizáló hatása.
A hagyományos recept szerint gyömbérfőzéskor elég egy marék száraz vagy friss mentát egy edénybe tenni, hogy illatos és nagyon egészséges italt kapjunk.
Gyógyító ital citrommal, gyömbérrel és rozmaringgal
A rozmaringot ritkán használják gyógyításra, bár ez a gyógynövény az immunrendszert is erősíti, tonizálja és normalizálja a vérnyomást.
Szükséged lesz:
- 2 citrom;
- 2 óra. l. reszelt gyömbér gyökér;
- 4 szál rozmaring;
- 2-3 evőkanál. l. édesem;
- 1,5 liter víz.
A rozmaringos egészséges italt ugyanúgy készítjük el, mint a menta receptjében.
Gyömbéres-citromos ital uborkával
Az uborkát gyakran használják különféle fogyókúrás receptekben. Népszerűsége azonban inkább az alacsony kalóriatartalmán, mintsem a tényleges kézzelfogható előnyein alapul.
- Egy közepes méretű uborkát általában 2 liter vízhez adnak.
- Megmossuk, vékony szeletekre vágjuk, és a víz lehűlése után citrommal együtt az italhoz adjuk.
Hogyan igyunk citromos gyömbér italokat
A citromos gyömbéres víz előnyei akkor lesznek maximálisak a fogyásban, ha étkezés előtt (20-30 perccel) issza. Ekkor képes optimalizálni a gyomor munkáját és tompítani tudja az éhségérzetet. Egy napra összesen legfeljebb 2 liter italt ihatsz meg.
Az immunitás növelése érdekében, különösen ha méz hozzáadásával készült receptet használnak, jobb az italt naponta kétszer inni - nappal és este.
Betegségek, különösen megfázás kezelésére és megelőzésére az italt ivás előtt enyhén fel kell melegíteni (legfeljebb + 40 ° C-ra), és a lehető leggyakrabban kis adagokban kell inni, de legfeljebb 2 literenként. nap.
Korlátozások és ellenjavallatok
A gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdőknek nem szabad éhgyomorra citromos gyömbéres vizet inni. Érdemes étkezés közben vagy után inni.
Óvatosan kell eljárni, ha ezt az egészséges italt terhesség és szoptatás alatt fogyasztja.
A használat ellenjavallatai is lehetnek:
- allergiás betegségek;
- a belek és a gyomor krónikus betegségei;
- vese- és epehólyag-betegség.
Következtetés
Egy gyömbérből és citromból készült ital egyszerre sok egészségügyi probléma megoldásában segíthet. De minden vonzereje ellenére emlékezni kell az ellenjavallatokra és figyelemmel kell kísérni a szervezet reakcióját.
