Lehetséges-e céklát szedni szoptatás alatt
A szoptató nő gondosan figyeli az étrendjét, mivel a baba valójában fogyasztja az étrendjét. A cékla szoptatás közben nagyon ellentmondásos termék. Kérdéseket tesz fel a gyermekorvosoktól. De sok anya szereti a céklát, és szívesen hozzáadja étrendjéhez.
Lehetséges-e egy szoptató anyának enni céklát
Cékla - vitaminok, tápanyagok tárháza. Használata elengedhetetlen a vér összetételének javításához. A gyökérnövény kalóriatartalma alacsony, a szoptató anya nem fog hízni. A zöldséget az immunitás erősítésére, a test tisztítására, a vérösszetétel javítására, a hemoglobin növelésére használják. De egy szoptató anya számára a cékla agresszív termék. Egy zöldség csecsemőnél székletzavart, allergiás reakciót okozhat. Az oxálsav irritálja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját, elősegíti a vesekő lerakódását, jelentősen csökkenti a vérnyomást. Anya elájul, ha vérnyomáses.
A gyökérzöldség használata megengedett. Ezt a baba egy bizonyos korától kell megtenni, a céklát bizonyos formában használják, a táplálkozás minden normáját és szabályát betartják. A gyökérnövény használata előtt tanácsos konzultálni orvosával.
A cékla allergén vagy nem?
A cékla allergiás reakciót vált ki. A reakcióért nem magát a gyökérnövényt lehet okolni, hanem olyan anyagokat, amelyek allergiát okozhatnak. Allergiás tünetek: bőrpír, melléküregek duzzanata, könnyező szem. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, a terméket bármilyen formában ki kell zárni az étrendből. A bordó szín allergénként jellemzi a zöldséget.
Anya és gyermeke számára hasznos vitamintartalom
Ez a zöldség bővelkedik hasznos anyagokban. A szülés utáni anyák számára fontos, hogy a termék alacsony kalóriatartalmú legyen, és ne járuljon hozzá a túlsúly növekedéséhez. Megtisztítja a testet a méreganyagoktól, erősíti az ereket. A gyermekek számára előnyös a vas jelenléte a gyökérnövényben, ami segít növelni a hemoglobint, valamint javítja a vér összetételét. A zöldség B-vitaminban gazdag, nikotint, aszkorbinsavat, E-vitamint, magnéziumot, kalciumot, káliumot, szelént, jódot, foszfort és sok más nyomelemet tartalmaz. Ezek a vitaminok segítenek megerősíteni a csontrendszert, ami fontos az anya számára, miután a terhesség és a szülés során nagy mennyiségű kalciumot veszített. A szülés után, a szoptatás alatt a nőnek fokozott tápanyagbevitelre van szüksége.
A termék összetételében lévő összes anyag fontos a gyermek fejlődése szempontjából, erősítve az anya egészségét, ezért az orvosok nem javasolják a gyökérnövény teljes betiltását a szoptatás alatt.
Milyen formában lehet cékla cékla szoptatáskor
Szoptatáskor ne egyen nyers terméket. A nyers ételben vannak olyan vegyületek, amelyek nagyon megnehezítik a szervezetet, súlyosbítják a gyomor-bélrendszeri problémákat, székletzavarokat, csökkentik a nyomást, és veseköveket is képeznek. Ilyen vegyület az oxálsav, több más gyümölcssav a nyers zöldségben. Ezért a laktáció alatt tilos nyers gyökérnövényeket fogyasztani, valamint répalevet inni. Túl tömény ital, irritálja az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Ez a zöldség tisztítja a beleket, normalizálja az idegrendszer állapotát, megszabadítja a szoptató nőt az álmatlanságtól. A főtt gyökérnövényt a szervezet könnyebben érzékeli, nem irritálja a gyomrot és a beleket, ritkán okoz allergiás reakciót.
A hőkezelés hozzájárul a legtöbb gyümölcssav, agresszív vegyület pusztulásához. Ugyanakkor megfelelő hőkezeléssel szinte minden hasznos anyag megmarad. A legjobb megoldás egy zöldség sütése vagy főzése. Ha főzve fogyasztjuk, salátákba keverhetjük. Ugyanakkor fontos, hogy a saláták többi hozzávalóját megengedjük HB-vel.
Szabályok és normák a cékla szedésére szoptató anyák számára
A HB-tartalmú céklát szigorúan szabályozni kell, hogy a zöldség csak előnyökkel járjon, és ne károsítsa a babát.
A szakértők azt javasolják, hogy a szülés utáni első napokban legfeljebb napi 50 g főtt céklát fogyasszunk. Ha a babának bélrendszeri rendellenessége van, akkor a szoptatás ideje alatt a zöldséget eltávolítják az étrendből. A kezdeti időkben a szakértők nem javasolják a gyökérzöldség napi fogyasztását, jobb heti 2-3 alkalommal kezdeni.
Orvoshoz kell fordulnia, nem szabad döntést hoznia a gyökérnövény étrendbe való bevezetéséről.
Melyik hónaptól kell céklát szedni szoptatás alatt
Számos szabályt be kell tartani annak érdekében, hogy megvédje a baba testét a nem kívánt reakcióktól:
- az első 7-10 nap a zöldség minimális mennyiségben történő felhasználása;
- használhatja a gyökérnövényt az első és a második fogásban is;
- a mennyiség növelése fokozatos legyen, és nem haladhatja meg a napi 20 g-ot.
Ha a baba szervezete nem tudott alkalmazkodni a gyökérnövényhez, bőrkiütés vagy székletzavar jelentkezett, akkor ki kell zárni az étrendből, és legkorábban 5-7 hónapon belül vissza kell adni. A székletzavar egy szoptató nőt is fenyeget.
Cékla szoptatás közben az első hónapban
A szülés utáni első hónapban hasznos, ha az anya egy gyökérzöldséget eszik máj állapotban. A sütőben főtt gyökérnövény megtartja a szükséges anyagokat. Ne fogyasszon naponta 50 g-nál többet. A szoptatási adagok elegendőek a szükséges vitaminok és ásványi anyagok beviteléhez. A gyökérnövény hasznos lesz, erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és fertőzésgátló hatással rendelkezik.
A mennyiségeket az első 10 napban követni kell, majd napi 15 grammal növelni kell.
Anya a szoptatás alatt a gyermekorvosok engedélyezik a borscsot, de a főzés során be kell tartani a szabályokat:
- zárja ki a disznózsírt a borschtból, csak sovány húsokat válasszon;
- a zöldségeket a hozzáadás előtt nem sütni, hanem párolni kell;
- zárja ki a fűszeres fűszereket, a fokhagymát az edényből;
- a tejfölnek zsírszegénynek kell lennie.
Figyelni kell a baba reakcióját. Ha a szervezet nem fogadta el a gyökérnövényt, zárja ki a zöldséget az étrendből jobb időkig.
Cékla szoptatás közben a második hónapban
Ha a szoptatás első hónapja problémamentesen telt, akkor a második hónapban már bátrabban adhatja hozzá a terméket. A második hónap végére akár 200 grammra növelheti a gyökértermés mennyiségét. De ez csak akkor van így, ha az anyának és a babának nincsenek mellékhatásai, kiütései, allergiai, valamint bélrendszeri rendellenességei, nyomáscsökkenése.
A saláták kiválóak szoptatáshoz, de fokhagyma nélkül, csípős fűszerek nélkül, olíva- vagy növényi olajjal fűszerezve.
Komarovsky tanácsa: lehet-e céklát szedni szoptatás közben
A híres orvos, Komarovsky részletesen beszél ennek a zöldségnek a használatáról. Alapvetően az ő tanácsa a következő információkból áll:
- A változás kedvéért a céklának jelen kell lennie a szoptató nők étrendjében.
- Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe testének állapotát, a baba testét, figyelje meg, hogyan reagál a zöldség anya étrendjébe történő bevezetésére.
- A hőkezelés után répát kell enni. A nyers gyökérzöldség túl agresszív, akárcsak a leve, amely töménynek számít, és tiszta formájában különféle egészségügyi problémákat okozhat.
- A nyers céklát csak a GV időszak vége után fogyasztják.
Az orvos nem javasolja, hogy korlátozza magát a zöldségfogyasztásban.
Szoptatós anyáknak ajánlott céklás ételek
A szoptatás alatti vörös céklát különféle formákban használják. Van elég recept, amely sikeresen diverzifikálhatja a női menüt a szoptatás alatt. Íme néhány egészséges étkezési lehetőség:
- dió saláta;
- cékla;
- sütőben sült gyökérzöldség;
- saláta sovány hússal;
- a vinaigrette;
- Borscs;
- főtt cékla, lereszelve.
Hasznos ételeket használni, ha a baba hajlamos a székrekedésre. A zöldség pozitív hatással lesz a bélmozgásra. Használatra alkalmas és répa kaviár. Ez egy reszelt főtt termék, növényi olajban párolt citromsav, só, cukor hozzáadásával. Főzési idő 15 perc. A köretekhez kevés reszelt céklát adunk, hogy változatosabbá tegye az étrendet. Ugyanakkor fontos betartani a napi normát.
Következtetés
A cékla a szoptatás alatt az egyik engedélyezett élelmiszer, amelyet nem szabad kizárni az étrendből. Fontos, hogy egyszerűen helyesen számítsa ki a napi adagot, ne egyen nyers zöldséget, és figyelje a baba állapotát. Ha csak bőrkiütés, hasmenés vagy egyéb rendellenesség jelentkezik, az anya étrendjét módosítani kell.
A szoptató anya egészséges táplálkozása különféle zöldségeket tartalmaz, amelyek telíthetik a baba testét vitaminokkal, mikroelemekkel és makroelemekkel. A szoptató nők étrendjében lévő céklának az első napokban kell megjelennie. Az összeg a szoptató anya egészségi állapotától, a baba reakciójától függ. Ha kiütés jelenik meg, tagadja meg és zárja ki a baba étrendjéből. A gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy a csecsemőt 6 hónapos kortól, kivételes esetekben egy évtől kezdjék meg etetni a céklát.
