Hogyan használjuk a zellert a fogyáshoz
Zeller fogyás ma minden szupermarketben megvásárolható, az évszaktól függetlenül. A termék kiválasztásának árnyalatait az alakjukat és egészségüket követő nők ismerik. Gyógyító tulajdonságai és vitaminösszetétele az ókorban ismertek. Egy szerény növény a kiszáradt mocsarak helyén nő, és a nyári lakosok szeretik a könnyű termesztés miatt.
A zeller előnyei és káros hatásai a fogyáshoz
A zellerben minden összetevő értékes az ember számára, hiszen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, aminosavakban, élelmi rostokban, fehérjékben, zsírokban és szénhidrátokban. A lédús szárak vagy gyökerek étrendbe való beillesztésével nemcsak fogyhat, hanem a test egészére is hatással lehet.
A zeller tulajdonságai a fogyásért felbecsülhetetlenek. A növény gyökere hasznos, mivel:
- helyreállítja a legyengült testet, megszünteti a fáradtság érzését, amely nem hagyja el a pihenést, megszabadulni a meghibásodástól;
- növeli a hangot, a termelékenységet, energizál az éterek bevonása miatt;
- pozitívan befolyásolja a férfiak reproduktív funkcióját, a potenciát, mivel a zöldség tartalmazza a férfi hormont - androszteront;
- megakadályozza a prosztatagyulladást;
- erősíti a gyermekek és felnőttek szervezetének gátfunkcióit - a gyermekorvosok egy éves kortól javasolják az étrendbe való beillesztését;
- javítja az emésztést, felgyorsítja a fehérje felszívódását - a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy nyers zöldségeket adjanak a hús- és halételekhez;
- megakadályozza a vesepatológiák kialakulását;
- erősíti az ízületeket, enyhíti a fájdalmat a lábakban;
- megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását;
- javítja az arcszínt, a hajat, a körömlemezeket.
A lédús szár vitaminokban gazdag. Friss bogyók, zöldségek és gyümölcsök bőséges hiányában a zeller előnyös. A pépet szívbetegségek gyógymódjaként és terápiás célokra használják. Az alternatív gyógyászat széles körben alkalmazza a növénylevet bőrgyógyászati problémák, égési sérülések, vágások, gyulladásos gócok kezelésére.
A zeller rostban gazdag. Jótékony hatással van az emésztésre, megakadályozza a székrekedés kialakulását, leállítja a rothadásos folyamatokat.
A jótékony tulajdonságokkal rendelkező termék rendszeres használata kiváló eredményeket mutat. A szokásos étrendbe való felvétele fiatalító hatást fejt ki, megőrzi a fiatalságot és a szépséget. A zeller vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel táplálja a szervezetet, ezáltal védelmet nyújt a külső negatív tényezőkkel szemben.
A nők élettani folyamataival, menstruációval, menopauzával a zöldség kisimítja a kellemetlen tüneteket.
A zellergyökérből készült ételeket fogyáshoz használják. A termék kevés kalóriát tartalmaz és sok energiát igényel a feldolgozása, amit mindenki értékel, aki fogyni szeretne.
Hogyan kell enni zellert a fogyáshoz
Annak érdekében, hogy a termék a kívánt hatást kifejtse, különböző formákban kell használni, nem időről időre, hanem folyamatosan. Zöldségből származó tiszta leve, felhasználás előtt préselve, emésztés serkentésére ajánlott, 1 evőkanál étkezés előtt. A növényből salátákat, turmixokat, leveseket, koktélokat is készítenek, konzerváló és egyéb ételekhez adják.
Hogyan kell enni a zellerszárat a fogyás érdekében
A szárban lévő élelmi rost fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. A dietetikusok nem tanácsolják a szorgalmat a törzsek tisztítása során. A növény fehér, húsos, lédús részét a diétát követő ember étrendjében használják. Főzik, sütik, sütik, párolják, párolják, pácolják. Függetlenül attól, hogy a termék hogyan készül, segít eltávolítani a felesleges vizet, a mérgező vegyületeket, és megszünteti a túlsúlyt.
Hogyan használjuk a zeller gyökeret a fogyáshoz
A gyökeret nagy vagy közepes méretű, sűrű, bomlási jelek nélkül kell választani. A terméket mossuk, hámozzuk, szeletekre vágjuk vagy összetettebb módon főzzük: főzzük, sütjük, pároljuk, vágjuk koreai salátákat. Ha a termék jó minőségű, a főzési módok nem befolyásolják a tulajdonságait.
Mennyi zellert kell enni a fogyáshoz
Naponta hányszor - nem számít.
Ha a tetejéről és a gyökerekről beszélünk, akkor a gyors eredmény érdekében a termék napi mennyiségének 150 és 250 g között kell lennie. Sok háziasszony növényi magvakat ad az ételekhez a gazdagabb íz érdekében, ami pozitív hatással van a család egészségére.
Receptek a zeller főzéséhez a fogyáshoz
Az illatos zellergyökér szerepel a fogyókúrás receptekben, és ez a magyarázat:
- vitamin-összetétel, amely helyettesítheti a gyógyszerkészítményeket;
- kálium - szükséges a szív teljes működéséhez;
- nátrium - a só alternatívája;
- furanokumarinok, amelyek megtisztítják a testet a szabad gyököktől, mérgező vegyületektől;
- ftalidok, amelyek megszüntetik az érrendszeri feszültséget, enyhítik a magas vérnyomást;
- lutein, amely értékes a látás szempontjából és megakadályozza az onkológia kialakulását.
A fogyás folyamatának beindításához fontos a termék vizelethajtó tulajdonságai és az anyagcsere-folyamatok serkentése. A szár és a gyökér különleges ízt ad, így ízletesen és kényelmesen leadhatod a felesleges kilókat. A fogyás zellerételeinek receptjei változatosak, ami lehetővé teszi, hogy élvezze az evést - ez nem zavar.
Zeller kefirrel a fogyáshoz
A zeller és a kefir két egészséges termék, amelyek ideálisak a fogyókúra számára.
A főzéshez szüksége lesz:
- levélnyél - 4 darab;
- víz - 200 ml;
- kefir - 1 l.
Van egy másik változata a kompozíciónak:
- szár - 400 g;
- alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
- kefir - 1 l.
Egy másik fajta a következő összetevőket tartalmazza:
- kefir - 1 l;
- petrezselyem;
- zeller - 1 csokor.
Művelet algoritmus:
- Válasszon egyet a receptek közül.
- A hozzávalókat turmixgépben összedolgozzuk.
- Folyékony pürévé őröljük.
Így kiderül, hogy egy étel egy böjti napra, vagy teljes helyettesítője vacsorára, reggelire, uzsonnára.
zeller gyökér saláta a fogyásért
Annak érdekében, hogy egy hét alatt karcsúbb legyen, és megszabaduljon az ödémától, érdemes zellergyökér salátát készíteni a fogyáshoz a "Karcsúság" recept szerint.
A főzéshez szüksége lesz:
- gyökér;
- sárgarépa;
- fehér retek.
Művelet algoritmus:
- Véletlenszerűen kiválasztott zöldségek, megmosva, meghámozva.
- Kicsi durva reszelőn.
- vegyes.
A könnyedségérzet és a hatékony fogyás érdekében vacsora helyett saláta fogyasztása javasolt.
Zeller és gyömbér a fogyáshoz
A gyömbér az egyik legjobb fogyókúrás étel. Szabályozza a vízháztartást, eltávolítja az összes mérgező vegyületet. Két értékes gyökér párhuzamosan felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és segít csökkenteni a derékt.
A főzéshez szüksége lesz:
- cékla - 1 darab;
- citrom - 1 darab;
- sárgarépa - 1 darab;
- gyömbér gyökér - 3 cm;
- almaecet;
- olivaolaj;
- zeller gyökér - 30 g.
Művelet algoritmus:
- Minden zöldséget megmosunk és megtisztítunk.
- Főtt sárgarépa és cékla, kockákra vágva.
- Hámozzuk le a citrom héját, vágjuk apróra.
- Az összes elkészített összetevőt összekeverjük.
- Citromlével, almaecettel és olívaolajjal díszítve.
Ha azt tervezi, hogy az ebédet salátára cseréli, a főtt tojást is beleteheti a zöldségkeverékbe. Vacsorának is kiváló alternatívája, vagy halak, sovány húsok kiegészítője.
Zeller almával a fogyásért
A zellerrel főtt ételek finomak és táplálóak. Zöldség hozzáadása javítja az ízt. Fűszeres hatást ad.
A főzéshez szüksége lesz:
- alma - 1-2 darab;
- zeller gyökér;
- paprika - 2-3 darab;
- petrezselyem;
- joghurt - 200 ml.
Művelet algoritmus:
- A zeller gyökerét és a petrezselymet felaprítjuk.
- Paprika és alma csíkokra vágva.
- Minden komponenst összekeverünk, joghurttal fűszerezzük.
A zeller elegendő nátriumot tartalmaz a só eltávolításához, de kívánság szerint hozzáadhat egy keveset. A saláta ízét megváltoztathatod, ha a borsot káposztával helyettesíted, az öntetet almaecettel kevert olívaolajjal.
Receptek szárzellerrel a fogyáshoz
A levélnyél hasznos tulajdonságaiban nem rosszabb, mint a gyökérzöldség. Számos különféle tápláló étel készül, amelyek gyógyászati tulajdonságokkal és a felesleges kilók eltávolításával rendelkeznek.
Főzési lehetőség mézzel és citrommal. A folyamathoz szüksége van:
- növényi szár - 0,5 kg;
- citrom - 2 darab;
- méz - 120 g.
Művelet algoritmus:
- A citromot meghámozzuk és kimagozzuk.
- A zellert összekeverjük a citruspéppel, és turmixgéppel simára keverjük.
- A püréhez mézet adunk.
A kapott készítményt infúzió után három napig, naponta háromszor ajánlott elfogyasztani.
A levélnyélből salátát is készíthetünk.
Zellergyökér püré a fogyáshoz
A zellergyökér könnyű köretet készít. A zöldségpüré javítja a bélműködést az ünnepi falatok után, és a fogyókúrázók is értékelték.
A fogyáshoz szükséges zöldségpüré elkészítéséhez a következőkre van szüksége:
- gyökér - 1 kg;
- fokhagyma por;
- tejszín 20%;
- só.
Művelet algoritmus:
- A zöldségeket megmossuk és kockákra vágjuk.
- Tegyük egy serpenyőbe, és öntsük fel kevés vízzel.
- Addig forraljuk, amíg a gyökér megpuhul.
- Fokhagymapor tejszínnel keverve.
- A kész zellerről lecsöpögtetjük a vizet és hozzáadjuk a felmelegített tejszínt.
- Minden alkatrészt turmixgéppel lyukasztanak.
A recept szerint 1 teáskanál sót adunk hozzá, de a végeredmény az ízléstől függ. Minél kevesebb só, annál jobb.
Zeller és citrom a fogyásért
A zeller jól illik a citrommal. A citrus finoman kisimítja a zöldség szokatlan ízét. Cserélje le a teljes, kalóriadús vacsorát citromos és lencsés salátával.
A főzéshez szüksége lesz:
- gabonafélék;
- szárzeller;
- citromlé;
- olivaolaj.
Művelet algoritmus:
- A szemeket puhára főzzük.
- A zöldségeket megmossuk és feldaraboljuk.
- A hozzávalókat összekeverjük. Adjunk hozzá citromlevet.
Öltözködéshez olívaolajat használnak, mivel értékes a bőrre, körömre, hajra.
Zabpehely zellerrel a fogyáshoz
A zabpehely telíti a testet, a zeller elősegíti a fogyást. A két hozzávaló kombinálásával kiváló szeleteket főzhetünk a szárból.
A főzéshez szüksége lesz:
- szár - 300 g;
- zabpehely - 1 csésze;
- tojás - 1 darab;
- hagyma - 1 fej;
- fűszerek - ízlés szerint;
- tej - 250 ml.
Művelet algoritmus:
- A pelyheket tejjel keverjük, fél órára félretesszük duzzadni.
- A zellert és a hagymát apróra vágják, gabonával kombinálják.
- Adjunk hozzá nyers tojást.
- Citromlevet adunk a masszához (1 teáskanál).
- A keveréket sózzuk, borsozzuk.
A kész darált hús süthető, de a diétás étrend betartásával a szeleteket ajánlott párolni vagy sütőben sütni.
zeller ital receptje fogyásért
Az italok a vitaminozás kényelmes formája a fogyás érdekében. A kulináris folyamat nem nehéz. A tonik kompozíció használatának legjobb ideje a reggel.
A fogyás italának elkészítéséhez szüksége lesz:
- szárzeller - 3 szár;
- érett körte - 2 gyümölcs;
- uborka - 2 darab;
- sárgarépa - 1 darab.
Művelet algoritmus:
- A termékeket megmossuk, meghámozzuk.
- Az összes hozzávalót kockákra vágjuk.
- A lé kipréselése.
Ha az ital túl sűrűnek bizonyult, ajánlatos vízzel hígítani.
Paradicsomlé zellerrel a fogyáshoz
Érett paradicsom, zeller és citrom leve – értékes anyagok tárháza. Vitaminokkal telítve megakadályozza az elhízás kialakulását.
A főzéshez szüksége lesz:
- paradicsomlé - 150 ml;
- citrom - fél gyümölcs;
- zellerszár - 2 db.
Művelet algoritmus:
- A citrusféléket forrásban lévő vízzel felöntjük, a levét kinyomjuk.
- A zöldségeket megmossuk és feldaraboljuk.
- Keverjük össze a paradicsomlevet citrommal, és keverjük össze a zeller hozzáadásával.
Jégkockák egy pohárban segítenek az íz teljes feltárásában.
Főzet zeller fogyás
A főzet elkészítésével eltávolíthatja a felesleges zsírt a deréknál, és megtisztíthatja a testet. A fogyás italát könnyű elkészíteni, és a folyamat nem igényel különösebb költségeket.
A főzéshez szüksége lesz:
- zeller - három csésze (apróra vágva);
- bármilyen zöldség - három pohár;
- víz - 4 l.
Művelet algoritmus:
- Minden alkatrészt előkészítünk, mosunk, megtisztítunk.
- Vágjuk fel a zöldségeket és tegyük egy tálba.
- Felöntjük vízzel, és 2-szeresére főzzük.
Főzet ajánlott inni az éhség enyhítésére, az emésztés javítására. Az elfogyasztott ital mennyiségére nincs korlátozás.
Diéta zellerrel "7 nap"
A zeller elősegíti a fogyást. Különböző formákban fogyasztják, és több diétát is kidolgoztak a hatékony fogyás érdekében. Többnyire mindegyik illatos termékből áll nyers vagy főtt állapotban. A probléma megoldásának hét napos megközelítése különösen jól működött.
A "7 napos" diétát a táblázat tartalmazza.
A hét napjai | Diéta |
12 | Klasszikus zellerleves - korlátlan, vízzel hígított friss lé |
3 | Gyümölcs |
4 | Gyümölcsök, minden étkezést egy pohár zellerlé egészít ki |
5 | Biojoghurt - reggel, ebéd - szárított gyümölcs, sárgarépa, zeller - saláta, lefekvés előtt 2 órával - párolt káposzta és sárgarépa, egy pohár zellerlé |
6 | Biojoghurt és gyümölcssaláta - ébredés után, zeller saláta - ebédre, utolsó étkezés - zakóburgonya, párolt kelbimbó, sült alma |
7 | Zöldségkoncentrátum vízzel hígítva, gyümölcsök, zöldségek, zabkása, kenyér |
nyolc | Kirakodás |
A korlátozások ideje alatt 2-5 kg-ot fogyhat. Az eredmény a kezdeti súlytól függ. Minél nagyobb egy személy testtömege, annál erősebb az eredmény látható.
Ajánlások a fogyáshoz
Mivel a zöldség népszerű a fogyók körében, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy fordítsanak figyelmet néhány pontra:
- a növény nagy gyökereit általában a sütőben főzik vagy sütik;
- a szárak univerzálisak, fogyaszthatók nyersen, sütve, párolva, sütve;
- a zöld részt petrezselyemmel és kaporral együtt az ételekhez adják;
- az elfogyasztott tiszta gyümölcslé teljes mennyisége nem haladhatja meg a 100 g-ot;
- a teljes termék naponta legfeljebb 250 g fogyasztható;
- a magokat fűszerként és az alternatív gyógyászatban használják.
A zeller természetes vizelethajtó, hashajtó hatású. Ez lehetővé teszi a duzzanat elkerülését, a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Elővigyázatossági intézkedések
A növény hasznos tulajdonságokban gazdag, számos patológia tüneteinek enyhítésére használják, de nem csodaszer. Használatának vannak ellenjavallatai, amelyekre érdemes odafigyelni, mielőtt lefogy egy zöldségről.
A következő esetekben nem szabad zöldséget enni:
- terhesség utolsó trimesztere;
- laktációs időszak;
- epilepszia;
- fekélyes gócok az emésztőrendszerben;
- egyéni immunitás.
A zellert óvatosan kezdik bevezetni az étrendbe, figyelve az állapot változásait. A legjobb megoldás az orvoshoz fordulás.
Vélemények azokról, akik lefogytak a zellerről a fogyás érdekében
Következtetés
A fogyókúrás zellert az egész világon használják, és ha megszokja magát, használja más ismert termékekkel együtt, akkor nem kell aggódnia az alak miatt. Ezenkívül erősíti az immunrendszert, és megkerüli a fertőzést.
